國外爆火的101種解壓方式！要不要試試看！
「
人們常說有壓力就有動力，適度的壓力的確能讓我們奮發向上、突破自我。不過，壓力如果太大則會嚴重影響到身心健康。
推特上，一名學生po出了自己心理學老師整理的「101種應對壓力的方式」 ，結果爆紅網路，引來了上萬轉發~ （現代人的壓力果然很大)
小編也忍不住趕緊研讀了一下。。。
Get up 15 minutes earlier 早起15分鐘
Prepare for the morning the night before 晚上為第二天早上做準備
Avoid tight-fitting clothes 少穿過緊的衣服
Avoid relying on chemical aids 少用化學加工品
Set appointments ahead 提前預約
Don』t rely on your memory… write it down 好記性不如爛筆頭
Practice preventative maintenance 防患於未然
Make duplicate keys 鑰匙備份
Say 「no」 more often 敢於說「不」
Set priorities in your life 劃分重要事件
Avoid negative people 避開負能量多的人
Use time wisely 管理好事件
Simplify meal times 簡化用餐時間
Always make copies of important papers 重要文件總是備份
Anticipate your needs 預判需求
Repair anything that doesn』t work properly 修好任何無法正常使用的東西
Ask for help with the jobs you dislike 在自己不喜歡做的事情上尋求幫助
Break large tasks into bite-size portions 將大的任務分而治之
Look at problems as challenges 視難題為挑戰
Look at challenges differently 換個方式看待挑戰
Unclutter your life 解除生活中的死角
Smile 笑口常開
Be prepared for rain 做好下雨的準備
Tickle a baby 把小孩逗樂
Pet a friendly dog/cat 撫摸一隻友愛的狗狗或貓貓
Don』t know all the answers 不要知道所有的答案(不要試著解決所有的問題)
Look for a silver lining 尋找樂觀向上的一面
Say something nice to someone 誇別人一下
Teach a kid to fly a kite 教小朋友放風箏
Walk in the rain 雨中散步
Schedule play time into every day 每天為娛樂活動安排點兒時間
Take a bubble bath 洗泡泡浴
Be aware of the decisions you make 留意自己做的決定
Believe in yourself 相信自己
Stop saying negative things to yourself 別對自己說那些負面的事兒
Visualize yourself winning 想像自己成功
Develop your sense of humor 培養你的幽默感
Stop thinking tomorrow will be a better day 不要總想著明天會更好
Have goals for yourself 給自己定目標
Dance a jig 跳一曲吉格舞
Say 「hello」 to a stranger 和陌生人打招呼
Ask a friend for a hug 跟朋友來個擁抱
Look up at the stars 仰望繁星
Practice breathing slowly 練習慢慢呼吸
Learn to whistle a tune 學口哨
Read a poem 讀詩
Listen to a symphony 聽交響樂
Watch a ballet 看芭蕾舞劇
Read a story curled up in bed 蜷縮在被窩裡讀一個故事
Do a brand new thing 著手一件全新的事
Stop a bad habit 戒掉壞習慣
Buy yourself a flower 送自己一束花
Take time to smell the flowers 慢慢享受花香
Find support from others 從他人那尋求支持
Ask someone to be your 「vent-partner」 找一個人當你的"感情發泄口"
Do it today 今日事，今日畢
Work at being cheerful and optimistic 盡量高興點、樂觀點
Put safety first 安全第一
Do everything in moderation 凡事注意分寸
Pay attention to your appearance 注意你的外形
Strive for excellence NOT perfection 爭取變優秀，而不是完美
Stretch your limits a little each day 每天都試著突破一點點自己的極限
Look at a work of art 觀賞一件藝術品
Hum a jingle 哼歌
Maintain your weight 保持體重
Plant a tree 植樹
Feed the birds 喂鳥
Practice grace under pressure 鍛煉遇到壓力還能保持平靜的能力
Strand up and stretch 站起來，伸展身體
Always have a plan 「B」 永遠有第二個對策
Learn a new doodle 學一個新塗鴉
Memorize a joke 記住一個玩笑
Be responsible for your feelings 為自己的情緒負責
Learn to meet your own needs 學會去滿足自己的需求
Become a better listener 成為一個更好的聽眾
Know our own limitations and let others know them, too 了解自己的不足，也讓別人了解
Tell someone to have a good day in pig Latin 用兒童黑話跟別人問好
【兒童黑話（Pig Latin）是一種英語語言遊戲，形式是在英語上加上一點規則使發音改變。據說是由在德國的英國戰俘發明來瞞混德軍守衛的。兒童黑話於50年代和60年代在英國利物浦達到顛峰，各種年紀和職業的人都有使用。兒童黑話多半被兒童用來瞞著大人秘密溝通，有時則只是說著好玩。雖然是起源於英語的遊戲，但是規則適用很多其他語言。規則如下：以子音開頭的字，將子音移到字尾，再加上 ay ： ball 變 all-bay ； three 變 ee-thray ； Taiwan 變 aiwan-Tay 並不符合本國國情。。。】
Throw a paper airplane 扔紙飛機
Exercise every day 每天運動
Learn the words to a new song 學會一首新歌
Get to work early 早點去上班
Clean out one closet 收拾衣櫥
Play patty cake with a toddler 和小孩子玩拍手遊戲
Go on a picnic 去野餐
Take a different route to work 換個路線去上班
Leave work early (with permission) 早點下班（經批准）
Put air freshener in your car 在車裡放個空氣清新器
Watch a move and eat popcorn 吃著爆米花，看部電影
Write a note to a faraway friend 給一個遠方的朋友寫封信
Go to a ball game and scream 去場球賽，大聲呼喊
Cook a meal and eat it by candlelight 做一頓飯，伴著燭光享用
Recognize the importance of unconditional love 意識到無條件的愛的重要性
Remember that stress is an attitude 記住壓力是一種態度
Keep a journal 堅持寫日誌
Practice a monster smile 練習放肆大笑
Remember you always have options 記住你總是有選擇的餘地
Have a support network of people, places and things 有一個人際、地方、事物的支撐網
Quit trying to fix other people 不要試圖改變別人
Get enough sleep 睡飽覺
Talk less and listen more 少說多聽
Freely praise other people 大方地稱讚別人
人生很長，高興才是我們應該追尋的目標，不論在求學的路上，還是工作的過程中，希望大家都能找到適合自己的解壓方式，開開心心咯~
文章來源於網路，版權歸原作者所有
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