一覺醒來體重漲了，這是為什麼？
>天天快報
一覺醒來體重漲了，這是為什麼？
早餐哥哥2016-10-15
帥哥美女們，早上好！
都說長胖是日積月累的
一口吃不成胖子
一天變不成瘦子
但今天竟然有人一夜就變胖子？
身體這樣不按常理出牌
這鍋到底誰背？
其實大家都不用太過於緊
一夜之間「變胖子」
都是有原因的
只要採取正確的應對方法
體重就能恢復正常啦！
4大因素讓你一夜變重
1吃得太咸
如果前一天吃了口味比較重的食物，第二天體重會有所增加，因為高鹽食品會使得體內鈉鹽過多，從而導致降低細胞的排水能力，鎖住大量無法代謝出的「廢水」，引起浮腫。
?早餐哥哥建議：重口味的習慣還是改了吧！鹽的攝入過量除了誘發人發胖之外，對心血管也有很大危害。控油控糖，少鹽少辣，清淡飲食有利健康。
2訓練強度過大
採取運動減肥的人最好學會適量運動，如果運動強度過高，不在自己的承受範圍，那麼很有可能傷害到自己的身體，造成運動損傷。這樣的話，第二天稱體重也會比運動前重，因為受到傷害的肌肉纖維在修復過程中，會導致體內儲水增加。
?早餐哥哥建議：運動強度越高瘦的越快？這是個並不美麗的誤會。超出承受範圍很有可能適得其反，學會循序漸進地增加運動量，在自己的體力範圍之內，可以逐漸上升運動強度，減肥效果會更好。
3碳水化合物攝入過量
三明治、米飯、義大利面等都是高碳水化合物的食品，如果一天之內大量的吃這些食物，第二天稱體重肯定會變重。與鹽分一樣，碳水化合物也有儲存水的作用，攝入大量的高碳水化合物食物，只會導致身體更多的去儲存大量的水。
?早餐哥哥建議：碳水化合物是人體熱能最主要的來源，它在人體以葡萄糖的形式被吸收利用，以糖原的形式儲存在肝臟和肌肉中，但是，當碳水化合物攝入過多就會轉化為脂肪儲存起來。所以碳水化合物的食物要適量的吃。感覺飢餓的時候多吃一些健康低熱量的蔬菜，或者三文魚肉，這些食物低熱量而且飽腹感強。
4月經即將到訪
如果女孩一覺睡醒突然發現體重竟然變重了，不要擔心，很可能是因為你的大姨媽要來做客啦！因為姨媽期間身體的激素水平變化會讓身體更容易儲水，這種變化可能在經期前一周就會出現，因為身體代謝速度下降，容易水腫，特別是在例假來臨的前幾天最明顯。
?早餐哥哥建議：月經期間注意少油少鹽，忌冷忌生，尤其減少鹽分的攝入哦。可以多吃富含鉀的水果和蔬菜，比如香蕉、海帶、紫菜、山藥，這些食物都有很好的祛除水腫的效果；同時也要注意補充必需的蛋白質和礦物質，像蛋類、雞肉、牛肉等都是很好的選擇哦。
真相竟然這麼簡單
這下寶寶們不用擔心了吧
科學減肥，快樂瘦身
才能讓你一天更比一天美！
※這些發胖原因，你可能每天都在重複著！
※如果你看過胖子的心臟，就知道肥胖是多麼可怕！
TAG:早餐哥哥 |
※甲亢好了，體重漲了，該怎麼辦？
※體重漲了？因為你的粉底太厚啦！
※孕期體重漲60斤，老公嘲笑我比他還胖，體重一路飆升我該怎麼辦！
※工作一天下來，體重漲了3kg
※你體重漲的比薪水還快，好意思嗎？12種易胖職業有沒有你？
※假期歸來體重漲了？心情低落了？用跑步對付假期綜合征
※磪有情稱I.O.I時期體重漲很多 連跳舞的線條都沒有了
※生了寶寶後，體重漲到了165斤，用這個方法11周減掉了40斤，朋友們都被我驚呆了！
※朱丹懷孕體重漲太快！還真相信某些明星懷孕不胖的說法？
※磪有情稱I.O.I時期體重漲很多 為出道正在減肥中
※產後體重漲至134斤，老公嫌棄不跟我同床，減肥35斤後老公大變！
※多重漲停利好揭秘：白酒、5G、石墨烯、健康