4個葯膳方送給神經衰弱的你

神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。

1.百合遠志烏龜湯

配料：遠志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。

製法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟，加調料。

藥用：佐餐食用。

說明：滋陰潤燥、養血安神；對失眠、心煩、心悸有療效。

2.桂圓芡實粥

配料：芡實30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。

製法：把糯米、芡實去雜質，混合，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內，煮20分鐘，加入蜂蜜即可。

藥用：早晚2次吃完。

說明：健腦益智、安神養心；對老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。

3.鯽魚糯米粥

配料：鯽魚1條，糯米60克，生薑、細鹽少許。

製法：把鯽魚、糯米下鍋，加水後用大火煮開，用小火慢煮，熬成稠湯粥。

藥用：加生薑末和細鹽溫食，隔天吃一次。

說明：和胃健脾、補虛扶正；對神經衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。

4.枸杞甲魚肉

配料：甲魚1隻，枸杞60克。

製法：將甲魚宰殺去雜，洗凈，放入瓦鍋，加枸杞、水，用小火煮熟，加調料。

藥用：吃甲魚肉、每天吃兩餐，連服一周。

說明：滋陰潛陽、補虛扶正；對神經衰弱有療效。

你會睡覺嗎？知道怎麼睡對身體最好嗎？

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