來杯咖啡！護心、防痴呆、防癌，咖啡竟有這些神奇功效！

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來杯咖啡！護心、防痴呆、防癌，咖啡竟有這些神奇功效！

健康時報客戶端2016-10-16

工作犯困來杯咖啡提神，這是不少上班族的習慣，但你可知道咖啡的功效遠遠不止這些！康康君就跟大家盤點一下，看看咖啡都有哪些不為人知的「神奇」作用！

◆有益心臟

一些醫生認為過量的咖啡因會增加心血管病、心律失常、高血壓以及焦慮等危險，事實上，咖啡對心臟是有益的!咖啡中的綠原酸有抗氧化作用，適當烘焙後產生的內酯可調節情緒，預防憂鬱，甚至有助於減少對尼古丁和酒精的渴望。

◆緩解便秘

有研究顯示，部分人群飲用咖啡可以誘發一種排便時所需要的壓力。飲用咖啡或者敏感的個體飲用無咖啡因的咖啡可以增強直腸乙狀結腸的活動頻率，促進胃分泌胃泌素和腸分泌膽囊收縮素，引起胃結腸反射，從而緩解便秘。

◆預防痴呆

科學家們確定，在一段時期內攝入咖啡因和阿爾茨海默氏病有明顯的負相關性，在不考慮其他可能的混淆因素情況下，咖啡因的攝入可以明顯降低患阿爾茨海默氏病的風險。

◆保護肝臟

咖啡對胃腸道、肝臟和膽囊系統的影響主要因為它含有咖啡因、綠原酸和咖啡酸。它可直接或間接引起胃泌激素或其他胃腸道激素的釋放。咖啡的消費量和肝硬化之間成負相關。喝咖啡還可以減少酒精性胰腺炎的危險。

◆防子宮癌

哈佛大學研究人員曾研究了117000名志願者，跟蹤長達20年。結果發現，一天喝四杯咖啡的女性比那些一天喝不到一杯的人，子宮內膜癌風險降低了25%。尤其是黑咖啡，黑咖啡可以改善糖代謝，具有抗炎和抗氧化的作用，所有這些對癌症都有預防作用。

◆防膽結石

美國《腸胃病學雜誌》曾刊文指出：在跟蹤80000名健康的美國人20年的生活習慣後發現，由膽結石造成的手術，每天喝咖啡1杯的人降低9%；每天喝咖啡2~3杯的人降低22%；每天喝咖啡4杯以上者降低28%。

◆防女性焦慮

《美國醫學協會雜誌》曾有文章指出，那些每天喝四杯以上咖啡的女性會降低20%患抑鬱的風險，而喝兩三杯咖啡的婦女則降低15%的抑鬱風險。文章認為，咖啡的功效和某些激素類似，如血清素，抗抑鬱藥丸等，同時還發現，咖啡可以提高激情，而且其減少抑鬱症的影響力是最強的。

◆改善運動能力

加拿大麥吉爾大學健康中心研究所的研究顯示，咖啡因有助於改善帕金森氏症患者協調運動的能力。研究人員將帕金森氏症患者分成兩組，一組服用安慰劑，另一組相當於每天喝2到4杯咖啡，結果發現後一組患者運動速度提高和僵硬癥狀能減輕。

但是康康君提醒大家注意，咖啡雖有諸多健康益處，但對於我們來說，尤其是不經常喝的，一定要適量喝，避免引起不適。

（內容整理自《健康時報》）

編輯：王培文

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