基本等於慢性自殺的十大常見壞習慣，你中招了嗎？

養生存在於我們生活中的點點滴滴，不好的生活習慣會導致我們的健康受損。而其中一些我們最常見的生活習慣竟會堪比慢性自殺！下面就讓我們來盤點一下十大最常見的壞習慣，到底對我們的身體有什麼危害吧！

喝酒臉紅者繼續喝等於慢性自殺

很多人覺得自己應酬或者聚餐的時候一喝酒就臉紅顯得很「不行」，其實喝酒臉紅不是壞事，它提示你不能多喝了。但是許多人卻認為經過長時間的「酒精考驗」，酒量見長就沒事了，這是不對的！喝酒容易臉紅的人即便經過所謂的鍛煉對酒精耐受了，只會喝更多的酒，卻失去了最初的提醒，導致體內積累更多的乙醛，造成更大的危害。臉紅了，如果繼續喝，等於是慢性自殺。

強忍眼淚等於慢性自殺

眼淚可以緩解人的壓抑感。通過對眼淚進行化學分析發現，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽複合物及催乳素。其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等於」自殺「。

長期失眠熬夜等於慢性自殺

長期熬夜不利健康，不但影響正常睡眠，也會影響神經中樞，干擾內分泌，影響免疫機制，更易患上癌症。一般來說，盡量晚上10點之前睡覺更有利於身體健康，如果萬不得已要加班，最遲不要超過夜裡12點。

吃爛水果等於慢性自殺

隨著電子商務的流行，很多年輕人喜歡網購很多水果儲存在家裡吃。但是買回來的水果放久了，會有些許腐爛的部位。有的人認為把爛掉的部分剜掉再吃健康了，但其實這樣依然是不健康的。爛水果產生的有害物質會產生引起胃腸道功能紊亂等病症，其中的展青黴素與細胞膜的結合過程是不可逆的，會對細胞造成長期的損傷，甚至有可能致癌。即便把霉變部位去除再食用也未必安全，因為黴菌產生的展青黴素可以擴散到果實的其他部位，未必是你肉眼可見的。因此，購買水果的時候盡量不要買太多，吃新鮮水果有營養更健康。

長期不吃早餐等於慢性自殺

正常情況下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。如果不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶會直接去「消化」胃黏膜層。長此以往，細胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

早餐要盡量少吃油膩的食物，不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。因為在空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引起結石癥狀。飲食偏葷喜甜者，也因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結石。甜食過多又會促進胰島素分泌，加速膽汁中膽固醇的沉積，形成膽結石。

酒後立刻洗澡、蒸桑拿等於慢性自殺

不少人喜歡酒後洗澡或者蒸桑拿，覺得更舒服一些，似乎利於醒酒。實際上，這是不健康的，而且冷水、熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致噁心嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂等危險。

空腹大量吃荔枝等於慢性自殺

大量進食荔枝會引發低血糖。荔枝所含有的糖分大部分為果糖。果糖與大家熟悉的葡萄糖相比是完全兩個概念，胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，但是胰島素主要利用的物質是葡萄糖，而不是果糖。當果糖攝入量少時，果糖能轉變為葡萄糖，使肝臟中糖原的儲存量增加。當果糖攝入量大時，果糖就成為合成脂肪的原料。此外，大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌，進食過量荔枝後，胰島素受到刺激後大量分泌導致機體血糖降低，同時，果糖沒來得及轉化成葡萄糖，不能及時補充血糖，雙重作用下便會產生低血糖癥狀。

上車就開空調等於慢性自殺

一些車友習慣上車前開好空調，等車內溫度降下來了，便直接開車上路了。此時車內的甲醛等有毒物質得不到揮發，全部被吸入體內，長期下來，各種疾病便暴發出來。因此，車友們進入車內，應該先打開車窗通風，等有毒物質釋放出去後，再開空調。同時，車友們還可以在車內放一些活性炭包，也對有毒物質有一定吸附作用。

不渴不喝水等於慢性自殺

一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的慾望就會越低，人就會變得越來越「乾旱」。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手裡帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家裡多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。

晚餐吃太飽等於慢性自殺

與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。中醫認為「胃不和則卧不安」，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠，影響健康。

精品推薦

jingpintuijian

版權聲明：

本文由養生正道（微信號yszhengdao）整理髮表，內容及封面圖片來源於網路。未經授權，請勿轉載，如有內容合作，請後台留言。（歡迎原創投稿！）

關於我們

新媒體編輯：閻雨禾

微信號：yszhengdao

官網：http://www.cptcm.com

投稿郵箱：675568796@qq.com

end

Thanks

點擊播放 GIF/24K

TAG:養生正道 |

※這些常見的生活習慣都是「慢性自殺」？我每天都忙著自殺？
※這些壞習慣等於慢性自殺？我怎麼一天都在自殺？
※不好意思就是慢性自殺，你中招了嗎？
※生活中常被忽視的3大習慣，很可能是慢性自殺的元兇！
※生活中十大習慣堪比慢性自殺！很多人都在犯！
※泡茶時的這個習慣堪比慢性自殺，你中招了沒？
※經常熬夜等於慢性自殺？這次我是真的信了
※這幾大壞習慣就像慢性自殺
※驚呆了！常吃油餅竟然等於慢性自殺？
※不吃早餐等於慢性自殺，是真的嗎？
※這樣的生活習慣相當於慢性自殺？
※每天這樣吃等於慢性自殺！四習慣，自主遠離高血壓、心臟病！
※震驚；你有真正了解過銀耳嗎，這麼吃，等於慢性自殺！
※這些「作死」的壞習慣，讓你的留學生活成了一種慢性自殺
※六種你常說的「不好意思」，其實是慢性自殺！
※早餐吃太油、大便太用力？犯了5起床壞習慣等於慢性自殺
※我去！太小看這些日常餐具了，使用不當等於慢性自殺！
※生活中10大習慣堪比慢性自殺！別再做了！
※蹺二郎腿、抖腳，這些霸氣的小習慣真的是慢性自殺嗎？