孕早期孕媽總是貪睡，卻怎麼也睡不飽

在孕早期，孕媽將變得非常貪睡，而且覺得怎麼也睡不夠。

為什麼孕媽在孕早期會突然間就打起盹來？

其實這和孕酮的分泌有關，孕酮的大量產生讓孕媽連連睏倦。於是整天一言不合就打盹。

孕酮的大量分泌可以讓原本平常的一天變得和跑馬拉松一般累，長期處於這種狀態下的孕媽往往也深受晨吐/噁心的折磨。

但奇怪的是，孕酮到了晚上開始起反作用：它會擾亂孕媽的睡眠，讓孕媽比白天更累，但卻睡不著。

因此，孕早期的孕媽們，有機會就應該多多休息，想打盹了立馬打一個。

為什麼很難在床上安心休息？

因為在孕早期，孕媽還不適應開始變大變軟的乳房，它們倆讓孕媽什麼姿勢睡都會感覺不舒服，特別是趴著睡。

此時，孕媽應該開始建立起左側睡眠的習慣。反正什麼姿勢睡都不爽，那就用相對健康的姿勢睡吧。

左側睡眠有幾個好處。一，左側睡能促進身體的血液和營養向胎兒和子宮傳輸；二，左側睡有助於腎臟排掉體內的廢物。三，一旦孕媽漸漸習慣左側睡眠，往後的孕中期、孕晚期你都能更容易睡著，從而保證充足的睡眠。

跑廁所尿不停

變大的子宮會壓迫膀胱，使孕媽連連「沖」廁所。

要想減少去廁所的次數，安心躺床上睡覺，孕媽在晚上的時候可以少喝點水。但必須保證白天已經喝足了水哦。

睡眠不足對胎兒有害嗎？

正常情況下，孕期失眠是普遍的，這並不會對胎兒造成什麼危害。

只要孕媽在身體發出休息信號時及時休息，就好啦。

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