我很好，只是有點……焦慮

情感 10-17

中國人為什麼焦慮

來源：騰訊視頻

我很好，只是有點……焦慮

2012年，全球80多個國家，中國上班族焦慮壓力排名第一，很多人長期生活在無意識的焦慮和恐懼中。其中，有你嗎？

你，為什麼焦慮？

（可以在留言板告訴我們）

我很好，只是有點……焦慮

今天，海藍幸福家分享一名中產階級女性的焦慮突圍記：

作為一名中國人，焦慮太正常了。作為一位上有老、下有小的中國當代職場媽媽，焦慮就更應該了。

醫療不省心，教育不省心，工作不省心，老公孩子似乎都不省心，我盡了自己最大的努力，做一個好女兒、好妻子、好媽媽、好員工、好老闆，一切似乎看起來還不錯，有房有車有存款，有體面的生活，有一兩個知心好友，可以國內國外的旅遊，曬朋友圈。在別人看來，典型的中產階級生活，挺好的。

是啊，挺好的。只是……內心有些疲憊，有些孤獨，有些硬撐著，有時還會覺得委屈，也會埋怨身邊的人，時不時會冒些無名之火。每天鞭策自己，醒來第一件事就是查郵件，孜孜不倦、小心翼翼地保持現狀的生活，生怕一不小心，自己就把工作搞砸了，把生活搞砸了。不管體重如何變化，肩膀疼、背疼是必須的，還經常頭疼、眼睛疼，偶爾失眠，特別容易「心頭一緊」，有時還會犯暈犯噁心，四肢無力。

周末如果不加班，主要用來補覺、吃大餐。出門旅遊也是補覺+拍照曬朋友圈，家人之間越來越陌生，就像搭夥過日子，不知道在一起可以說什麼 ……

我很好，只是有點……焦慮

真的好嗎？這就是我們這一代人、或者我們這個年齡階段必須的樣子嗎？身邊的人似乎也是這樣，網上的奇葩新聞更是讓人無奈。我媽跟我說，中國人70%的婚姻是湊合的。她還說，做女人是很辛苦很累的。我是不是……就該這樣認命了？

自從工作以後，除了參加公司組織的培訓，我從來沒有自己花錢去學習，當然，健身、跳舞、烘焙、插花這些興趣班除外。對於心理學的興趣，也僅限於微信看各種雞湯、聽免費講座、查些資料、買些書，我這樣的「成功人士」（起碼是「正常人」吧），怎麼會需要花錢上課，解決心理問題？

現在回想起來，那是因為那時的我還不知道，人生還有另外一種活法。更重要的，如何活著，如何生活，是可以學習的。

第一次花錢上課，上的是海藍幸福家的如何面對焦慮和完美傾向（2015年6月，在杭州）。這一堂課，顛覆了我對自己的認識，也重建了我對生活的信心，對幸福的嚮往。

原來，聰明又負責任的人特別容易焦慮。大腦發達，所以想的多，而為了生存，大腦默認的狀況總是想問題、想不足。負責任，所以要求高，對自己要求高，對別人、對事情都要求高。焦慮的人總是擔心自己做的不夠好、不夠完美，會影響了家人或耽誤了工作。

焦慮有時候是一種偽裝，掩蓋了內心的擔心和恐懼。是啊，我忽然想起來，自己很多次從睡夢中醒來，都是心口空洞洞的，被莫名的擔心和恐懼所吞噬，非常不安，原來焦慮背後，有那麼多恐懼。恐懼什麼呢？

課程內容對焦慮的根源有深刻的洞見。對我來說，我的焦慮的根源是對自己的不確定，不自信。我總在和別人的比較中，掂量自己的價值，一會兒自得，一會兒自卑，總的來說，越比越沒有信心，覺得自己不值得自己所擁有的，生怕別人發現其實我沒有看起來那麼好，生怕有朝一日自己所有的一切會煙消雲散，因為打心眼裡，我真心認為我不完美，怎麼能有那麼好的生活。

不過，就像海藍老師的書名《不完美，才美》。生活中不如意事十之八九，幸福不需要完美做前提。我的孩子完美嗎？不完美。我愛他嗎？愛啊，百分之百的愛。自己，對生活，又何嘗不是如此？

我很好，只是有點……焦慮

焦慮時可以怎麼辦？這次收穫太多了，課程現場案例梳理別開生面，總是從困惑和痛苦中開始，從釋懷和愉悅中結束。

我印象最深的是和媽媽來的一個男初中生，對學習非常焦慮，特別怕語文背誦，尤其是文言文。但在課程現場梳理中，找到了他焦慮的根源。後來他在講台上，對著一百多位陌生的叔叔阿姨，用五分鐘時間背出了一段文言文，他的媽媽感動的流出了眼淚。

還有一位印象深刻的是位形象佳、氣質好的大美女，因為擔心自己找不到合適的愛人而焦慮。她帶著糾結、惶恐的眼神上台，在引導下，逐漸看到自己焦慮背後對孤獨的恐懼，原來沒對象這件事對她而言意味著一個人孤獨終老、老死在自己的公寓里、屍體發臭引來鄰居的注意才報警……而這種情況的可能性，她自己評估都幾乎為零。姑娘最後笑起來，那麼輕鬆、那麼美。

親愛的，如果你也經常焦慮，那很正常。如果你願意學習，尋求改變，會過得更好。那種無所畏懼、自在自由的生活，你也可以擁有。

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