牙膏不是越貴越好！選擇適合的牙膏，這些要點get
小九有個大學室友，是一位極其追求生活品質的女士。她的生活永遠井井有條，並且精打細算到每一件事上。買支牙膏，要認真看其成分，然後對比選擇性價比最佳的那一款。從前小九覺得此舉甚是麻煩。而今懂了些健康知識，發現買牙膏真的不能隨便買。
1牙膏不是越貴越好
不知你有沒有這樣的一種感受？小時候買支3.5元的牙膏，覺得已經夠好，如今買支十幾元的倒覺得差了點。其實這也正常，畢竟，市面上有不少貴了好幾倍的牙膏陳列在架。
對比之下，十幾塊的算是便宜了。而且，在多數人們心中總有種觀念：貴的=好的。然而事實並非如此，牙膏不是越貴越好。泡泡不是越多越好。
目前市面上的牙膏大致可分為普通牙膏和特殊功效牙膏，價格高的牙膏，貴就貴在它的功能性。普通牙膏的製作原料主要包括摩擦劑、保濕劑、發泡劑、粘合劑、甜味劑等。
而特殊功效牙膏是在這些成分基礎上，添加了其他成分，氟、中草藥、特殊摩擦劑等。此類牙膏雖有其特殊性，也不能長期使用，否則可能帶來新的口腔疾病。
買牙膏不要往貴的看。無口腔疾病、無齲齒的消費者，不要盲目選擇特殊功效的牙膏。選牙膏，關鍵得看你自身的需要，需以成分和效果為首選。
2就你的年齡段而言
嬰幼兒期不含氟的牙膏
對於兒童，尤其是對於3歲以下的兒童來說，建議不要選擇含氟類牙膏。因為嬰幼兒自控能力差，吞咽功能不健全，刷牙不夠熟練，容易將牙膏沫及漱口水吞進肚中，而長期攝入過量氟類會影響孩子的身體發育。輕則發生「氟牙症」，重則造成「氟骨症」。
選擇不含氟的牙膏，即使孩子誤吞，也不會對孩子造成不良影響。像美國的歐樂兒童食用牙膏、香蕉寶寶兒童牙膏、歐洲的智高兒童牙膏都是專為兒童設計的可吞咽牙膏。
不過，需提醒各位家長，即便是可吞咽牙膏，你們也一定要督促孩子將漱口水吐出來，盡量不要吞咽，養成一個良好的刷牙習慣。
青少年及老年人含氟的牙膏
5歲以上的孩子可在家長指導下使用含氟牙膏。在確保小孩不會吞漱口水的前提下，家長有必要給ta選一款符合國家規定標準、有信譽和質量保證的含氟量較低的牙膏。
標準牙膏含氟量：成人含氟牙膏的氟含量為0.05%~0.15%。
氟含量過度，可能導致氟斑牙形成或慢性氟中毒等。所以，在牙膏上具體標明氟化鈉含量是十分有必要的。市民在選購時，應考慮其是否標明有無超標。
之所以建議讓青少年選用含氟牙膏，是因為含氟牙膏可以保護牙齒，降低齲齒患病率。氟可以提高牙齒的抗腐蝕能力，抑制致齲細菌的生長繁殖。
青少年正處於牙齒生長、成型的關鍵時期，牙齒較成年人更容易齲壞。乳牙一旦齲壞加重，不僅會導致牙痛、頭痛，還會影響孩子進食、消化、美觀，以及影響恆牙的萌出、面部的發育、發音、全口牙齒的排列等。總之後果嚴重，家長需要重視。
此外，中老年人由於牙齦萎縮、牙根外露、忽視口腔清潔等，導致老年牙齒齲病增多。這時身為子女的你，就要好好督促他們做足口腔清潔工作。牙膏應選用含氟牙膏，以增加他們牙根的抗酸能力，減少齲病的發生，保留健全的牙齒，提高生活質量。
青中年普通清潔牙膏
無齲齒、無其他口腔疾病的中青年消費者，蛀牙的風險比老人小孩低，選用普通清潔牙膏即可。本身牙膏只是輔助去除食物殘渣、清潔口腔的作用，不能指望用它來治療牙齒問題。
Tips
如是出現過飲水型氟中毒的高氟飲水區（如山西、內蒙古等），氟含量已經很高，沒必要再用含氟牙膏。
3就你的具體需要來看
防止蛀牙——含氟牙膏
大家不要談氟色變，其實少量的氟對人體是有好處的。美國牙醫學會推薦，如果想要防止蛀牙，要選含有礦物氟的牙膏，可以在牙齒表面形成保護膜，抵禦酸的侵蝕。
去除牙漬——美白牙膏
先跟大家科普一個小知識。其實正常人的牙齒就是淡黃色，這與牙釉質的礦化有關。礦化程度越高，釉質越透明，外觀呈淡黃色。而礦化程度低，牙釉質透明度差，外觀呈乳白色。
所謂美白牙膏，其實並不是真正能改變牙齒本身的顏色。它們大多數是通過促進牙齒表面的再礦化作用，增加牙齒的亮度，去除牙齒表面的著色，從而起到潔白牙齒的作用。
不過美白牙膏不是對所有變色牙都有明顯效果，嚴重的四環素牙、氟斑牙就無法「刷」白了。而且，過多使用增白牙膏，容易造成牙齒過敏和牙根疼痛等問題。
消炎去火——中草藥牙膏
含有藥物成分的牙膏能消炎去火，只要是對治療牙周炎、牙齦炎等有一定的療效。但牙齦長期出血還是要到醫院就診，不要指望牙膏能起到治療作用。
抗牙敏感——含脫敏成分的牙膏
如果你不是蛀牙或牙齦感染引起的牙敏感，這種情況應該選擇含有脫敏成分的牙膏，如氯化鍶或硝酸鉀，可以緩解牙齒過敏造成的疼痛。但它清潔效力沒有普通牙膏好。
預防牙垢——相關防牙石的牙膏
想要預防牙垢的形成，選擇含焦磷酸鹽或檸檬酸鋅的牙膏。這類牙膏可以致牙菌斑積聚，削弱細菌對牙周組織的刺激，減少患牙周病的機會。
如果牙結石已經形成，用這類牙膏也無濟於事。只能請牙醫幫你解決了。
4牙膏使用手冊1
輪流使用牙膏
不要長時間用一個牌子或一個種類的牙膏。任何一種牙膏用久了，都會使口腔中的致病菌產耐抗性，殺菌效果就不明顯了。最好3個月一換，換品牌，換不同功效的牙膏。
2
早晚各刷一次
早晚刷一次牙，飯後漱口，這是最基本的口腔清潔要求。尤其臨睡前刷牙最為重要，因為人睡著後，唾液分泌減少，會給細菌機會去分解食物殘渣，損害牙齒健康。
3
早晚分開使用
白天進食多，口腔內一殘留食物殘渣，選用清潔功能好的牙膏，可去除異物和異味。晚上，唾液分泌不足，應使用以抑菌殺菌為主的牙膏，來預防齲病。
4
黃豆大小足矣
過多的牙膏並不有利於牙齒的清潔，特別是對於小孩子。小孩子擠一點點的牙膏就足夠。對於成人來說，豌豆大小的牙膏完全能夠把牙刷乾淨。
5
刷牙前不蘸水
牙膏靠的是裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦而起作用，不蘸水或蘸少量水可以讓牙膏充分起泡，發揮摩擦劑的作用，把牙齒表面的菌斑打碎並清理掉。
再提醒大家，牙膏最大的作用真的只是清潔。如果口腔出了病症，一定要找醫生！
6
家人分開使用
事實上，每個人的口腔問題都是不一樣的。即便在一家人中，可能有人蛀牙，有人牙敏感，有人牙齦出血。面對這多樣情況，分開使用牙膏是最好的選擇，也可以避免病菌感染。
總之，適合自己的牙膏才是好牙膏。口腔健康離不開牙膏，也離不開你正確的刷牙方式。
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