專家說：睡覺時朝這一邊，你將會收穫4個健康好處！

作者：壹號專家 微信：yihaojiankang

如果想要一個健康的生活，你就需要充足的睡眠！這毫無疑問！一個人的最佳睡眠時長因年齡段而異，也因人而異。對新生兒來說，每天大部分時間都在睡覺，一天睡20多個小時都很常見。對幼兒園的孩子來說，每天睡10個小時已足夠，青少年睡7～8個小時，成年人基本上6～8個小時。對老年人來說，只要能睡到自然醒，感覺精力充沛就可以了！

充足的睡眠，不僅能幫助人們消除疲勞、保持一天的精力旺盛，還能讓人的思維變得敏捷、免疫力得到增強、心理更加健康。但是，想要身體健康，僅僅是充足的睡眠遠遠不夠，你的睡覺姿勢也很重要！

很多專家都說睡覺面向左側對身體有好處，那麼向左側睡覺有什麼好處呢？

1. 幫助改善消化問題

左側卧睡覺的時候，由於重力，吃進肚裡的東西能夠在消化器官里順暢地移動。也就是說，身體里的排泄物能更容易從小腸移動到大腸。如果你最近飽受便秘的困擾，就試試向左邊睡覺吧！會有意想不到的效果！

2. 幫助身體清除毒素

向左側睡眠有助於從乳腺導管和淋巴結中清除淋巴液和毒素。向右側睡眠會增加許多致病風險！

3. 解決「打呼嚕」的問題

平躺時，由於重力作用，舌根部會壓迫呼吸道，從而產生「打呼嚕」的問題。左側卧能夠改善這一點。

4. 有利於血液循環

睡覺時，向左側躺著能夠幫助促進血液循環。尤其是對於那些腳部靜脈血液堵塞、血管出現凹陷現象的人來說，強烈呼籲睡覺時向左側躺著。還有還有，各位準媽媽們注意！懷孕時睡覺時向左側躺著，對胎兒的健康很有幫助。而在孕後期朝右側卧睡覺會加大死胎的風險。

你是朝左側睡還是超右側睡還是平躺的？從今天開始就改變為正確健康的睡眠方式吧！這些朝左側睡的好處趕快告訴你身邊的人吧！（微信關注yihaojiankang，每天送給您健康的解決方案！）