准媽媽順利越冬的建議！太重要了

冬季氣候寒冷，常有寒潮侵襲，如何讓准媽媽平安健康過冬，是全家人最為關心的問題，因為對於正在孕育小生命的准媽媽來說，受寒而患上感冒可是一件苦不堪言的事情，妊娠期間持有免疫耐受性使孕婦對疾病的抵抗力較一般人低，是容易感冒人群，准媽媽應該如何順利越冬呢？

1.加強營養補充，飲食方面，多吃些雞肉 魚肉 瘦肉 雞蛋 乳製品 豆製品等營養豐富的食品，以及綠色蔬菜和水果，如蘋果，柑橘，甜橙，胡蘿蔔等。

2.做好保暖工作，穿保暖內衣，室溫力求穩定，一般在22-26°為宜，保持室內通風，不過最好不要使用暖寶寶和電熱毯，這些對胎兒會有不利影響，外出時，根據氣溫變化增減衣服，遇到大風，降雪，寒潮天氣最好不要外出

3.多到戶外活動，多曬太陽，提高身體對氣候變化的適應性，准媽媽每天至少曬半個小時太陽，可減少抽筋現象。

4.定期體檢，冬季氣溫低，溫差大，容易發生風疹，流感等病毒疾病，准媽媽感染病毒會對胎兒造成不同程度的損害，除了注意不能與患病者接觸，少到通氣不暢的公共場所，勤洗手，多注意個人衛生外，還要定期體檢，定期體檢能發現准媽媽存在的健康問題，如果准媽媽有什麼不適也可以直接與醫生溝通

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