為什麼辣么愛瑜伽？我愛上瑜伽的7個理由……

問我為什麼辣么愛瑜伽？

今天告訴你我的7個理由！

1

它讓我更會吃

有研究表明，瑜伽練習者吃東西比其他人更加專心。「瑜伽鼓勵我們專註呼吸以及其他身體感受。」這可以訓練大腦知道身體正在發生什麼，對飢餓感和飽腹感更加敏感。」我會把食物看做是身體所需，而不會情緒性飲食，不會暴飲暴食然後又充滿罪惡感。

2

可以和喵星人汪星人一起玩耍

喵星人和汪星人真的可以很投入，很開心，如果想和它們增進感情，不如一起練習瑜伽吧。

3

讓我變得更聰明

20分鐘的瑜伽就可以快速提升大腦吸收和處理信息的能力。「瑜伽可以讓我們更加專註所做的事情，這種覺知可以改變大腦結構，增長前額皮質，這個部分負責記憶和專註。」

4

掃光我的壓力

練過嬰兒式的人都知道瑜伽讓人安靜下來。「瑜伽動作中對肌肉的收縮和放鬆，可以讓我們把意識帶到身體感知，幫我們放鬆。」這也是為什麼2個月的瑜伽練習，就可以改善睡眠質量。

5

保護我的小小心臟

上課時，瑜伽老師經常說「打開你的心」，這是有原因的。「瑜伽可以降低高血壓、高膽固醇，緩解壓力，這些都是導致心臟疾病的原因。

6

讓我愛上自己的身體

有沒有發現，喜歡上瑜伽之後，愛上自拍了？這不是自戀，而是對自己身體的一種自信，對自己身體的一種接受和愛。當然，練了瑜伽之後，身材真的變好了。

7

練瑜伽之後真的很少感冒

不但是感冒，還有其他小疾病。瑜伽通過影響基因的表達，在細胞層面加強免疫系統。而且效果很快，還沒離開瑜伽墊，免疫系統已經得到加強了。

據說愛瑜伽的人

已經把我們置頂了

▏熱文▏

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