十面「霾」伏來襲，怎樣選擇一款好口罩？

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隨著天氣逐漸轉涼，「霧霾天」悄然襲來，全國又開啟了一場轟轟烈烈的「抗霾行動」。為了打好這場「硬仗」，你得先了解這些知識。

為什麼霧霾更偏愛秋冬季節？這是因為：霾發生時的天氣條件特點是氣團穩定、比較乾燥，而秋冬季節滿足這樣天氣條件的日子比較多，再加上一些地方採暖用煤，粉塵大，就更容易形成霾。

抗擊霧霾，防護是關鍵。如果你還經常讓鼻腔「赤裸裸」的出門，不是你「勇氣可嘉」，而是你可能還不知道，霧霾對人體有多大危害！

1、傷肺

• 呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，並且大部分會被人體吸入。

• 其次，霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會「帶著」細菌、病毒，來到呼吸系統的深處，造成感染。

2、傷心臟

霧霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷，心臟病患者在霧霾天會加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時，心衰會更嚴重。

3、傷血管

霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。

另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。

4、傷皮膚

皮膚也有呼吸功能，在乾淨的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很髒的環境里，皮膚會很不舒服。

5、傷腦

霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經系統。研究顯示，空氣中PM2.5每增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。

所以，選擇一款「實力強大」的防霾口罩，尤為關鍵

目前，市場上銷售的普通口罩及一次性無紡布口罩對於灰塵和大顆粒物可能有一定的阻擋效果，但是對於霧霾、PM2.5
或細菌、病毒等微生物顆粒的防護是不足夠的。

△應對方法：建議選擇標有KN95或N95(在標準規定的測試條件下，過濾非油性顆粒物最低效率為95%的口罩)、FFP2(最低過濾效率94%)及其以上標準的口罩。

如何正確佩戴口罩？

• 佩戴/摘下口罩前後必須洗手；

• 口罩有顏色的一面向外，有金屬片的一邊向上；

• 繫緊固定口罩的繩子，或把口罩的橡皮筋繞在耳朵上，使口罩緊貼面部；

• 口罩應完全覆蓋口鼻和下巴；

• 把口罩上的金屬片沿鼻樑兩側按緊，使口罩緊貼面部；

• 佩戴口罩後，避免觸摸口罩，若必須觸摸口罩，在觸摸前後都要徹底洗手。

應對霧霾天，還有哪些「生活小竅門」？

▲盡量少出門

老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的人群，在霧霾天氣時，要避免戶外活動，盡量減少出行，如果必須出門要採取帶口罩等防護措施。

▲盡量少開門窗

室內的PM2.5除了室內吸煙、燃料燃燒、烹調油煙等來源外，主要來源於室外，霧霾天氣時盡量關閉門窗，減少外環境顆粒物進入室內；

有條件的家庭可以使用空氣凈化器，減少室內顆粒物的污染。

▲外出回來後勤洗臉和口鼻

還可以用棉簽蘸自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

▲選對護膚品

選擇合適的乳劑，每次清洗後及時進行保濕護理，有助於皮膚屏障功能的完善，從而提高皮膚抵抗力，減輕霧霾對皮膚的傷害。

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