吹啊吹啊我的鼻炎發作~秋季起風教你四招不難受

秋冬季節，鼻炎難受，教你用簡單的四招應對鼻炎發作。

為何秋季易犯鼻炎?

1、氣候乾燥

秋天氣候乾燥，鼻粘膜也因為缺少水分，毛細血管變脆，容易誘發炎症。

2、過敏原增多

秋季容易起風，過敏原如煙塵、花粉、微生物等也隨之散布在空氣中，容易引起鼻子噴嚏、流涕、鼻塞、鼻癢等一系列鼻炎癥狀。

3、鼻子受涼

秋季氣溫下降，晝夜溫差增大，許多鼻炎患者在晨起後鼻子感受到低溫，毛細血管收縮，血流量減少，導致噴嚏不斷。同時還伴隨有流涕、鼻塞等現象。

4、身體變化

秋冬季節，陽消陰長，人的陽氣也漸漸衰微，免疫力下降，容易受到外界邪氣的侵襲。如果自身身體較弱，存在肺氣虛弱、腎氣不足的情況，就更容易發生鼻炎了。在這個季節，人的情緒也會變得多愁善感，更消極沉悶，讓疾病有機可趁。

如何預防鼻炎發作?

1、鹽水洗鼻

乾燥和低溫讓鼻炎患者很不適應。每天晨起的時候用鹽水洗鼻子，能讓鼻粘膜保持濕潤不缺水，毛細血管擴張，促進血液循環，起到消炎殺菌的作用。可以購買洗鼻器進行洗滌，用專門的生理鹽水洗鼻子，不需要自制，貴在堅持。

2、按摩鼻子

鼻子旁邊有三個穴位：迎香穴、上迎香穴、印堂穴，兩手食指、中指洗凈，放置在鼻子兩側，由上至下來回揉搓按摩3分鐘，然後手指按壓迎香穴，做輕柔點壓按揉3分鐘，然後用同樣方法按壓上迎香穴、印堂穴，最後再輕柔兩側太陽穴，結束按摩，早中晚各一次，堅持下去會有顯著效果。

小提示：按揉的力度要適中，太小力達不到刺激效果，太大力皮膚會摩擦破損，按壓部位也會腫痛不適。

3、堅持鍛煉

鍛煉對鼻炎患者的意義非常大，增強機體免疫力，避免外界邪氣侵襲，促進身體血液循環，緩解壓力，讓心情舒暢。

4、保暖

做好保暖措施，起風或寒冷季節外出時要戴好口罩，防止鼻子受涼和空氣中的異物進入鼻腔。遠離會導致自己鼻腔過敏的過敏原，出門回來了可以簡單地清洗鼻子。平時不要用手或者硬物塞鼻子挖鼻子，防止鼻子受傷，保持鼻子清潔衛生。

最後推薦兩款食譜，有空不防試試~

參芪粥

党參、黃芪各15克，生薑10克，白芷6克，大米適量

做法：將上述藥材浸泡30分鐘左右，然後水煎30分鐘，去渣取汁，葯汁與大米一起煮成粥即可食用。適用於肺氣虛弱、慢性鼻炎患者，症見怕冷、氣短、鼻塞流涕、噴嚏、嗅覺減退。可消炎止痛、開竅益氣。

扁豆芡實粥

扁豆、山藥、芡實各30克，大米適量

做法：將材料洗凈加適量水一起煮成粥，加鹽調味即可食用。適用於脾胃虛弱鼻炎患者，症見鼻塞流涕、嗅覺減退、乏力、食少、腹脹、面色蒼白、便溏等。可補氣血、祛濕、健脾和胃。

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