脾虛人人都有，但分4種症型，中醫手把手教你如何辨證與食療！

作者：CCTV養生主講嘉賓 董峰 微信：yihaojiankang

過思傷脾，如果你心事重，喜歡多疑深思，多半脾胃不大好，氣血也往往不太充足。而且我們也簡單講了怎麼吃才能脾不虛，但前面是總的原則，這裡我詳細給大家講講，各種不同的癥狀，應該分別怎樣養護「脾氣」。

1.脾氣虛

脾氣虛證，主要是因為寒濕侵襲，或者飲食不節、過度勞累、過於憂思、久病體虛等導致脾氣不足，它的主要癥狀是：有食少、腹脹、便溏等脾失健運的證候；有神疲乏力、氣短懶言、舌淡、脈無力等氣虛證候；有浮腫、形體肥胖等水濕積聚證候。單有其中一方面的，還不足以診斷是氣虛。需要各方面癥狀都有，才可以確定是脾氣虛。

如果你判斷自己脾氣虛，可以適當多吃一些補氣的食品，比如小米、粳米、糯米、莜麥、山藥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等，以及人蔘、黃芪、西洋參、党參、白朮、甘草等藥材，它們有很好的健脾益氣作用，大家可以根據自己喜好做一些葯膳，比如人蔘大棗粥、山藥桂圓粥、銀耳山楂羹等。

脾氣虛的人，應當忌食或少吃阿膠、海參、甲魚、田螺、螺螄、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、牡蠣、蜆肉、鰒魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿蔔、水芹菜、茼蒿、菠菜、蒓菜、君達菜、髮菜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。由於辛辣食物耗氣，所以也應該少吃。

2.脾陽虛

脾陽虛也大都是因為脾氣虛進一步發展而成，或者是因為過食生冷、外寒直中、過用苦寒，損傷了脾陽。它的主要癥狀是胃口不好吃得少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫、喜按、畏寒怕冷、四肢冰冷、面白少華或虛浮、口淡不渴、大便稀溏，甚至完谷不化，或肢體浮腫，小便短少，或白帶清稀量多，舌質淡胖或有齒痕，舌苔白滑，脈沉遲無力。

脾陽虛的人，適合吃一些性質溫熱、溫暖脾陽的食物，比如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。如果是陽虛泄瀉，更適合吃既溫補又止瀉的食物，比如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等，以及具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。

既然是陽虛，那麼肯定不能多吃性質寒涼、易傷陽氣或者滋膩味厚難以消化的食物，比如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。陽虛泄瀉的人，還需要忌食具有通便作用的食物，比如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。

3.脾氣下陷

這個癥狀大多數情況下，都是因為脾氣虛進一步發展，導致中氣下陷，或者是因為久泄久痢、勞累太過，或者女性孕產過多、產後失調而導致的、

它的主要癥狀是氣短懶言、神疲乏力、頭暈目眩、面白無華、食少、便溏、舌淡苔白、脈緩或弱。在此基礎上，有的人腹部感覺重墜、腹脹，吃完東西以後感覺尤其明顯；有的人便意頻繁，感覺肛門重墜；有的人久泄不止，甚至脫肛；有的人小便渾濁，有的人內臟、子宮下垂。它們全都可以是脾氣下陷的癥狀。

對於脾氣下陷症，飲食上，脾氣虛的宜忌食物，對它都是適合的。我們在治療時應該補脾益氣昇陽，常用的中藥有黃芪、甘草、人蔘、党參、當歸、橘皮、升麻、柴胡、白朮等。這裡給大家推薦兩個食療方：黃芪党參杞子燉乳鴿、淮山巴戟燉豬大腸，它們都可以很好地補中益氣、昇陽舉陷。

4.脾不統血

脾不統血大多是因為久病氣虛，或者過度勞累、思慮過多損傷了脾氣，以至於它無法統血而導致的。它的主要表現，除了食少、便溏、神疲乏力、氣短懶言、面色萎黃、舌淡、脈細無力等氣虛癥狀以外，最明顯的表現就是各種慢性出血，比如便血、尿血、吐血、鼻出血、紫斑，婦女月經過多、崩漏等。

對於脾不統血的癥狀，脾氣虛的宜忌食物，對它也是適合的。除此之外，由於這個癥狀比較嚴重，所以通常是需要藥物治療的，可以配合薏仁蓮子粥、山楂薏仁粥、扁豆山藥粥、山藥薏仁粥、黃芪大棗粥進行食療。

最後我想要提醒大家，脾的養護關鍵是要抓住一個字，那就是「溫」，脾最怕的就是「寒」，吃了太多過涼的食物，嘴是過癮了，可是脾臟就該受罪了。所以不僅是上麵食物，為了脾好，所有食物都建議大家吃溫熱的。

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