8大壞習慣，殘害脾胃，養護脾胃，中醫教你辨證施治！

脾胃病，你中招了嗎

說到「胃」，中醫常常是「脾胃」並稱。中醫眼中的脾胃，並不僅僅是現代醫學中的兩個器官，在中醫眼中,這些問題都可能是脾胃病的表現：

1. 胃脹、胃痛、胃灼熱

2. 胃口差、不消化

3. 很能吃但容易餓，一餓就發抖、暈

4. 打嗝、口臭、嘔吐

5. 拉肚子、便秘、便溏

另外，像臟腑下墜、肌肉萎縮、小便不利、婦科帶下等病症，中醫在臨床中也常常會將其歸納為脾胃的問題。

所以，養護好脾胃，不僅是治「胃病」，也是治「未病」，為以後的健康快樂的生活打好基礎。

8大壞習慣，殘害脾胃

1. 暴飲暴食，或過度飢餓

2. 吃肉類、海鮮過度

3. 常吃生冷（冰啤酒、冰果汁等）

4. 重口味（太咸、太辣、多燒烤、多油炸等）

5. 抽煙喝酒

6. 過量喝咖啡，配蛋糕甜點

7. 吃豐盛的宵夜

8. 在壓力下進餐

如何養胃？

一、脾陰虛陽亢

容易餓，餓了就頭暈、發抖、心悸。稱之為「脾陰虛陽亢」。

建議少吃重口味食物，少抽煙，少喝酒，少吃味精，多吃蓮子、淮山、銀耳、生黑豆水。

二、脾胃氣虛

吃完飯很累，呼吸很短，說話無力，稍微運動容易喘。稱作「脾胃氣虛」。

飲食上，可以選擇一些補氣的食品，比如：山藥配玉米煲湯或打汁；四神湯：茯苓、淮山、蓮子和芡實（或薏仁）；白參、黃耆。

三、脾胃虛寒

飯前空腹胃不舒服，揉按比較舒服，吃點東西比較舒服。胃痛的時候覺得胃中發冷，想喝熱的。這類人中醫稱之為「脾胃虛寒」。

要吃一些溫補的食物：姜棗桂圓茶，若還有氣虛可以加入紅參；薑片腌梅汁、苦茶油炒薑片。

四、脾胃痰濕

身體有沉重感，喝水多就噁心，能吃乾飯不能喝湯，胃中常有水聲，喉嚨常有痰。我們稱之為「脾胃痰濕」。

要少吃海鮮、魚、肉類，還有奶類、甜食。可以多吃：紫菜、海帶、海苔、茶葉、玉米、深綠色蔬菜、紅豆湯、吃粗糧、紅薯。

五、脾胃氣滯

容易脹氣，噯氣，伴隨胸悶。中醫稱為「脾胃氣滯」。

要吃一些能「行氣」的食物，比如：白蘿蔔、紅蘿蔔、柑橘類水果、柚子蜜茶、陳皮茶、山楂茶。

六、脾胃濕熱

經常感覺沉重，悶熱，想喝涼的，口臭明顯。這類人是「脾胃濕熱」。

飲食上少吃肉、油炸、燒烤、麻辣這類食物，少喝酒、少抽煙。可以多吃清熱利濕的綠豆、薏苡仁湯、芹菜、冬瓜、苦瓜、綠茶。

對於脾胃濕熱，有一位很好的野菜草藥，治療效果不錯，那就是蒲公英！

蒲公英為治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃濕熱、肝鬱化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應用。《醫林纂要》載蒲公英「補脾和胃，瀉火」。

古醫書中就有記載蒲公英對胃病有效，如清代《外科證治全生集》中這樣寫道：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」

有研究表明，蒲公英能殺滅胃幽門螺旋桿菌，對幽門螺旋桿菌引起的胃炎及口臭等具有很好的療效。蒲公英治療胃部疾病，一個是其清胃火作用，一個是其抗菌消炎作用。

有胃熱、胃炎、胃潰瘍的朋友可以用炒制的蒲公英葉或者蒲公英根泡水喝，早晚各飲一次，服用2-4周為一個療程。

而蒲公英性微涼，如果是脾胃虛寒的人，不宜單獨飲用蒲公英，可用蒲公英+玫瑰花，一起泡水喝，一方面玫瑰花性溫，中和蒲公英寒性，使得不溫不燥，另一方面玫瑰花也有消食暖胃、疏肝理氣等作用，對於調理胃病幫助更大！取干玫瑰花瓣0.5g，炒制的蒲公英根3.5g製成蒲公英玫瑰茶飲用即可。

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