運動瘦身就是邁出第一步，然後堅持到收穫新的自己

哆啦

居住地：四川簡陽

身 高： 165cm

年 齡：30

初始體重：123.6 斤

目前體重：113.4 斤

初始腰圍：73 cm

目前腰圍：68 cm

關於我

我是一枚四川妹子，曾經也瘦過。生了孩子其實沒長多少體重，但是看起來還是胖了不少。愛吃不愛動，朋友曾戲稱工資都長在了身上。我是大骨架加下頜骨比較方的人，不長肉看起來也是高大威猛型的，所以總會讓大家有一種我130＋的錯覺。

關於減肥

因為曾經瘦過，所以胖了之後各種心酸。從懷孕開始到之後基本就是T加仔褲，也不愛拍照。節食減肥藥都試過，減了又彈了，還會暴飲暴食。

關於運動減肥

我屬於基礎差的，最初的不會吃不會動。剛收到飲食計劃的時候都快瘋了，這都行？真正執行飲食計劃後發現，這樣吃真的行，不會過飽，不會餓。運動最初真的是完全不行，計劃是橢圓機阻力3，30分鐘，我連2，10分鐘都堅持不了，到後來變阻60分鐘沒問題。從一開始坐在辦公室不動到自行安排課間操時間做深蹲推牆計劃要求早睡，就強迫自己扔掉手機閉上眼睛，除了加班都能早睡。

每次堅持打卡，出差也沒落下過。因為我知道再好的理論和實踐經驗只是輔助，而我，才是通往減肥成功最根本的載體。

我不是聖人，過程中我有過想偷懶的時候，覺得差不多了，畢竟是生了娃，比生前都瘦多了，然後默默想多吃一點，這個時候教練跳出來狂刷存在感，問我你是捨不得身上的肉哇！又默默的鄙視自己，繼續努力，雖然外出學習，體重仍然有下降。所以，堅持、鼓勵、陪伴對於減肥很重要！

關於改變

全家都支持我，給我買菜做飯啥的，同時一邊念我，看你能堅持幾天，現在說，還真瘦了，還真堅持下來了！減肥前老是有朋友說你那麼高體型很正常，不長肉看起來也是高大威猛型的，你那個臉型沒肉會不好看的之類的話。現在會說，你瘦了多少啊，整個人小了一號！原來你是瓜子臉啊！我會笑著回，那是，南瓜子也是瓜子嘛！

主要是自信了心情好了，願意買衣服穿裙子了。另外生活習慣好了，因為要早睡要安排時間運動，平時看手機等一些習慣丟了。

整個人都纖薄了很多

關於體會

管住嘴邁開腿其實沒有那麼難，開始行動了就能習慣，胃會變小，體力會變好。你會發現即使狂吃也比以前吃的少很多，跑起步來也不再有分分鐘想停下來的感覺。減肥就是要下定決心，邁出第一步，然後堅持下去。堅持到了最後，收穫了一個更好的自己！

TAG:雅痞瘦身興趣小組 |

※健身，從邁出這第一步開始！
※夢想只需要勇敢的邁出第一步，靈魂和身體必須有一個在路上
※健身什麼時候開始都不晚 怕的是 你連第一步都不敢邁出去
※只等你，邁出最後那一步
※夢想，並不奢侈，只要勇敢地邁出第一步
※是否要婆婆帶孩子，自己去上班？邁出這一步，好難
※在留下來了，怎麼邁出第一步呢？
※邁出你的第一步
※八月末有好的財運命三個生肖，朝著自己夢想邁出一大步！
※喜歡和愛僅一步之遙，你有沒有邁出這一步？
※邁出成功第一步，不靠節食減肥，依靠它瘦下去體重不反彈
※假設永遠把「我太懶了」掛在嘴邊，你就永遠不會有邁出第一步的舉動！
※我愛你：你只要主動邁出一步就好
※如果你沒有邁出第一步，事實是就已經連退數十步！
※歐美風連衣裙，邁出一步後一發不可收
※量子計算機邁出了重要一步，有一種材料完全能在室溫下運行
※太過於希望攀上一個高度，反而讓人望而生畏，難以邁出第一步
※減肥，怎麼邁出第一步？
※邁出這一步，文明向前一大步！