從心理上干預：Gaga的sos減肥法

Lady Gaga小姐，是無數人心中的一稈旗幟。

世界上最誇張、最大膽的服裝和華麗的舞台，

常常成為話題的中心，風口浪尖議論的焦點。

從著名的皇后樂隊的搖滾歌曲中獲得靈感

並繼承了這一音樂體系的流行樂。

但是有一次Lady Gaga小姐也遇到了一件大事。在世界巡演的途中，有一次她突然就在舞台上昏倒了。總是以女超人、女漢子的形象示人，這一昏倒令Lady Gaga小姐的粉絲相當震驚。而Lady Gaga小姐暈倒的理由就更匪夷所思了，就是所謂的減肥中毒或過度減肥。

減肥中毒：往往是伴隨著暴食症或者厭食症的一種癥狀。雖然一直有在努力地瘦身，但是為了達到大眾媒體里宣傳的所謂美麗身材的標準總是有覺得自己不夠痩的那種隱隱的不安感。營養失調和生活機能障礙，又叫Function功能性障礙。在選擇食譜的時候過分挑剔，高強度地運動，飲食沒有截止，故意把吃下去的食物吐出來，甚至服用抑制食慾的藥物瀉藥、利尿劑等等，濫用會導致問題越來越嚴重。

Lady Gaga小姐的減肥依賴症引發公眾輿論的熱切討論。

她的經紀人的話來證實這一點：Lady Gaga小姐2009年光這一年間的極端減肥就已經去了6趟醫院。一段時間大吃特吃垃圾食品，然後為了穿上演出服有突然餓上幾個星期等等。

如此反覆，最後終於把自己塞進了衣服里。

在極度不穩定的狀態下，Lady Gaga小姐進行數星期的絕食，一下子瘦掉了10公斤，有的時候又好像暴風一樣狂吃漢堡等垃圾食品。永遠都覺得自己不夠痩，哪怕一點點也要更瘦的執念超過了一定的限度之後都會演變成為一種病態的執著。

對症下藥的提問是解決問題的開始

所謂的減肥並不是簡單的管理身材，並不僅僅是減少體重，而是一種對自己的身體負起全部責任的態度。不做危害身體的行為，以此為目標去孜孜不倦地努力的生活方式。

為了對身體負起應有的責任，首先要確認自己的飲食習慣、生活習慣、心理狀態中對身體造成負擔的是哪些因素，然後慢慢地去了解掌握。

Lady Gaga曾經為了減肥，專門只吃給嬰幼兒斷奶用的食物，搗成糊狀的好像粥一類的嬰兒食品，一度只靠吃這個度日，當時引起軒然大波。極端的方法在那些減肥成癮的人中是很常見的。對自己的射你強迫性的執著由此可見一斑。

這種時候，一味地勸她們「別這樣，別這麼吃，對身體不好」是絕對解決不了問題的。

在外人看來無法理解的這種執著，放在當事人身上那是天大的事，是世界上最嚴重的問題。這種時候，最重要的是提出「對症下藥的問題」。

「我真的很好奇，你要這樣傷害自己的身體來達到減肥的目的，你到底是為了什麼？在我看來，你的身體已經越來越差，越來越虛弱。我真的很擔心你啊。」

如果能夠這樣去提問，會讓被提問的人開始審視自己的日常行為。過分執拗是一種心理障礙么，必須以點一點地去把心結打開，而不是一下子能夠解決的，甚至為了圖方便，還會造成更大的困擾。

「我很想聽你說說，你內心的那種焦慮不安到底來自哪裡，到底是什麼讓你的心情如此低落？」

雖然會有人本能地對體溫產生抵觸心理、防禦心理、但是大部分的人還是能夠以此為契機認真地去思考自己的問題到底在哪裡。

給他們能夠自己去思索問題的機會，能起到不亞於解決問題產生的效果。

所謂對自己的身體負責，也就是說要保護自己的身體不受到各種傷害，不作出有損身體健康的行為。Lady Gaga的所做所謂恰恰與這種負責的態度是背道而馳的。越是這種時候，越是需要去敲打她，問問她：

一是為什麼選擇這種極端的方式去維持自己的身材。這種不健康的方式，是不可能持久的，不能頭腦發熱的說要去減肥。

二是要清楚自己為什麼需要減肥，並且找到答案才是首要任務。

Lady Gaga對自己的身材始終都不能滿意，甚至想要花數百萬的美元進行整容手術。如果不能停下來好好地審視自己，那她的問題只能愈演愈烈，她本人也越來越無可救藥。她的腳步是不會停下的。要想從深陷的泥潭中出來，首先要去考慮自己真正需要的是什麼？

怎麼做才能真正地幫到自己？

對於想迅速減肥的小夥伴來說,「我有點擔心你會摔倒，而且這件事根本不用你那麼著急，不如我們慢慢來」，如果這樣說，通常都能讓他們將速度降下來。這就是建議的力量。真正的責任感來自對自己的保護。

其實尋求他人的幫助是需要很大的勇氣的。

而在尋求幫助的時候，必須明確地指出自己的問題，並且能夠說出對於自己來說想要尋求的幫助，邁出這一步是多麼痛苦和糾結。

其實我們想告訴小夥伴的是，減肥，一定要從心理層面去正視自己。一定要有專業的指導，和溫情的陪伴，還有一群一樣的小夥伴們的共同鼓勵。gaga小姐現象其實是一种放大版的自己，我們要讓自己健康和漂亮，首先要讓自己接受自己，而這種陪伴和互助，靠一個人到健身房裡死命練是獲得不來的，需要社群化的陪伴。

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