別有事沒事嚷嚷排毒了！你知道什麼是排毒嗎？

春天萬物生，你排毒了沒？ 秋天容易燥，你排毒了沒？

清腸排毒，美容排毒，健康排毒，啥都排毒，只要是排毒的，吃的就有人買，按摩就有人做，健康產品宣傳，就有人照單全收。

可你這麼排毒，你知道毒是啥嗎？你的身體受得了嗎？看完這個你再決定要不要這麼折騰！

毒從何來？有外來的，有自產的

要捋清排毒這個問題，先得弄清楚什麼是毒。

排毒排毒，排的就是毒素。毒素通常是指對生物或環境有害的物質。對人體來說毒素指的是：能夠干預人體生理活動，破壞正常機體功能的物質。

這些有害的東東怎麼會進入我們體內呢？

有的毒素從環境中來，比如空氣污染。霧霾天、汽車尾氣、燃煤廢氣、工廠排放的廢氣等等，通過我們的呼吸道進入人體。重金屬、農藥殘留、食品添加劑、輻射等等也可以通過土壤、水、食物直接或間接進入人體。

人體自身也會產生一些毒素，比較常見的包括尿酸、乳酸、水毒、淤血，還有讓我們慢慢變老的自由基。

人工排毒的真相：拉（la）肚（du）子（zi）

「清宿便、排腸毒、排毒養顏，聽上去好排毒，好健康哦」「別傻了，這些廣告千言萬語彙成一句：拉肚子」

市場上大部分所謂的「排毒產品」里都會添加瀉藥成分，這些成分進入腸道後，造成了刺激，食物殘渣還沒有來得及成形成便便就被一古腦地拉了出去。如此逆身體自身運轉而行的方式，怎麼可能健康嘛！

將排毒等同於拉便便，是非常不專業的說法和做法。作為代謝廢物，大便里當然存在毒素，有用的物質都被腸道貪婪地吸收了，沒用的和有害的都在這堆殘渣里呢！這些毒素通過人體正常的排便就能被清除，根本不需要什麼「排毒神葯」。

「可如果我便秘，無法順利的排泄垃圾，不就需要這種瀉藥了嘛！」

的確，便秘的人是排毒產品的最大目標人群，也最容易被誘導。可便秘並沒那麼可怕。每個人的排便習慣不一樣，食物殘渣在腸道內最多可以停留三天甚至更久，所以，沒有每天大便就是便秘是不對的說法。

如果排便困難，應該從飲食習慣和和消化系統上找原因。盲目地一瀉了之，治不了便秘排不了毒，反而弊大於利！

肝臟擔主力，人體排毒不需外援

葯療君在此鄭重的告訴大家：排毒這事人體自己能搞定，根本不需要什麼藥物來幫忙。

不誇張地說，人體每時每刻都在排毒：大小便是排毒，出汗、咳嗽、嘔吐是排毒，連一呼一吸也是。

既然說到了排毒，那就不得不提咱們人體最大的排毒器官——肝臟。

來自腹腔的血液通過肝臟門靜脈來到這座人體化工廠，血液中的有害物質（即毒素）被清除或解毒，經過解毒後的物質隨著膽汁或尿液排出體外。所以，若想更好地排毒，保護好肝臟才是正道！

還有別的招嗎？有！少吃不健康食品，少飲酒，少增加肝臟負擔。均衡飲食，規律作息，順應身體的自然需求。對於排毒這件事，少即是多。

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