冬季瘦腿方法 抓住瘦腿好時機

冬季瘦腿，依舊秀美腿，要讓自己的腿顯得更瘦，努力減肥瘦腿才是最根本的解決方法，怎樣才能輕鬆減掉小腿的贅肉呢？愛靚網教你冬季瘦腿方法。

1、做高抬腿運動

每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

2、喝薏仁水

薏仁水是美容大王大S強烈推薦的瘦腿食物，早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線。

3、洗澡時按摩

洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。

4、椅子操

坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛 煉大腿內側及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位 置的新陳代謝，左右交替做十次。

5、熱水泡腳

泡腳有利於血液逆循環，能幫助腿部代謝掉堆積在血液中的毒素和垃圾，預防腫脹和肥胖。

冬天由於氣候乾燥寒冷，血液流速會變得緩慢，這對腿部循環是很不利的。尤其是氣血虛弱的女生更容易引發腿部水腫，如果在睡前能用熱水進行泡腳，再在水中加入薑片驅寒效果會更佳。

冬季的減肥方法

以上就是冬季瘦腿方法的全部內容了，想保持雙腿勻稱，一定要多吃蔬菜和水果，搭配少量的優質肉類，這樣才能保持纖細的雙腿。

※久坐族減肥並夢想 抓住時機是你最好的方法
※備孕難？醫生教你四種方法「找准「排卵期，抓住時機迅速好孕
※抓住生理期減肥時機 這樣做豐胸又瘦身
※抓住夏季減肥好時節
※敷眼膜也要挑時間？抓住幾個敷眼好時機，讓肌膚緊緻更有彈性
※抓住夏季排毒好時機，要想皮膚好，排毒要做好
※清明時節雨紛紛，想要養肥肉肉，可以抓住這個好時機！
※如何抓住三伏天的大好時機來減肥？
※好男人逃不出掌心 四方法抓住感情
※月經後吃什麼減肥 抓住時機速瘦
※為孩子矯正牙齒，抓住三個好時機就能事半功倍
※秋季適宜滋補養生，抓住時機吃出好精神頭
※教你抓住產後瘦身最佳時機，輕鬆打造時尚辣媽好身材！
※練太極拳出汗以後 怎樣抓住時機養生？
※闊腿褲怎麼穿好看 教你抓住他的心
※三伏天，快來抓住「養心」好時機吧！
※抓住這個「腰」精！腰圍一尺五的楊冪居然偷偷用這個方法瘦腰！
※你抓住綠蘿在夏天長得快的時機，簡單幾步就要讓它爆盆！
※趕緊抓住夏天的尾巴 球鞋 裙子時尚穿搭法你學會了嗎？