抓住夏季排毒好時機，要想皮膚好，排毒要做好

高溫天氣即將來臨，熱氣蒸騰，外界各種侵擾身體的毒素變得異常活躍，我們也更容易上火、浮腫、精神倦怠，因此為身體排毒迫在眉睫。養生專家指出，一年四季都是排毒的好季節，但是夏季是最需要排毒的季節。一方面因為夏天天氣燥熱，容易上火；其次是因為夏季人們要吃冷飲，也會增加體內的毒素。細心觀察生活的人肯定會發現，鞋子的號碼要比夏天小一號，夏天的腳大一點的原因就是體內有積水。

小編列舉幾項體內有毒素的癥狀，大家簡單的對自己做個身體測試吧。

1、下肢總是水腫，兩腿容易疲乏酸痛。

2、食欲不振，沒有飢餓感。

3、面色暗黃，缺乏光澤。

4、面頰有粗糙感，痘痘久治不愈。

5、口臭。

6、精神壓力大，焦慮。

7、睡眠質量不好，失眠多夢。

8、眼睛浮腫，黑眼圈明顯。

符合1~3項的，身體毒素較少，只需注意調整作息進行簡單的排毒。

符合4~6項的，身體已經處於承重臨界點，應儘快調理。

符合6項以上的，身體毒素以到上限，應儘快排毒，調整作息，全方位下手。

接下來就給大家介紹幾種日常生活中的排毒食品。

我們知道糙米是常見的粗糧，一般人都可以食用糙米，糙米比精米含有更多的維他命和礦物質，糙米的膳食纖維含量多，常吃糙米可以起到減肥作用，而且糙米有治療貧血和便秘的好處，糙米能令內分泌平衡並且能促進血液循環。

對於面色暗黃的人來說，木耳絕對是滋補佳品，木耳中含有的微量元素是人體的清道夫，具有排濁補氣的功效。黑木耳被營養學家譽為「素中之葷」，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高處20倍，比動物肝臟還高出7倍。

山楂的好處不用多說大家都知道，山楂干已經入葯了所以功效還是很強勁的哦，山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能提高人體免疫力，抗衰老、調節具有補肝益腎、補血益智，治療心腦血管疾病的作用。但山楂不宜空腹食用，容易刺激胃，使胃酸猛增，所以建議大家山楂干泡水。

燕麥是現代都市人的早餐必備，早起沖一杯燕麥，營養又健康。燕麥同屬於粗糧系列，不僅可以減肥瘦身，還可以降壓降脂。燕麥片富含多種人體所需的膳食纖維，且口感濃郁有嚼勁。

花茶一直受女性朋友青睞，菊花茶沖泡出來香氣四溢，花瓣經熱水的翻騰也是異常嬌艷。菊花茶是夏季排毒養顏的必備茶品，它具有疏風散熱、清肝明目之功效。菊花甘苦微寒，甘而不膩，是治療外感風熱，疏散風熱的常用佳品。

綠豆清熱解毒的功效盡人皆知吧，盛夏來一碗綠豆湯像是良藥般沁人心脾。中暑後的人也往往來碗綠豆湯降暑。可綠豆選擇可是有講究的，好的綠豆粒粒飽滿，體態形狀也差不多，來自東北的穀物產品是上品，追求品質生活的我們怎會錯過呢？

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