膽固醇高的人一定要忌口的5種食物！

身體需要膽固醇來產生激素，維生素D和一些幫助我們消化的物質。我們的身體通常都是有足夠的我們所需要的膽固醇來運作這些事情的，但是有些食物和飲食習慣會提高你體內的膽固醇級別，我們也都知道高膽固醇對健康的危害有多大，下面營養小薦就給大家盤點一些高膽固醇的人一定要避免吃的一些食物。

一、貝類

吃些貝類確實有很多健康益處，但是如果有心臟疾病或者高膽固醇的人不能吃。大概90克的龍蝦裡面就含有61毫克的膽固醇。

二、漢堡炸雞類的快餐

一個大點的漢堡裡面膽固醇含量高達85毫克，而炸雞中的膽固醇含量比漢堡裡面還要高。

三、冰淇淋

冰淇淋對於膽固醇高的人並不好一個很好的選擇。一勺冰淇淋裡面的脂肪比漢堡還要高，裡面的膽固醇比10個甜甜圈還要高。

四、紅肉

像牛肉，羊肉和豬肉種都有著比其它肉類更高的膽固醇和飽和脂肪。這些都會增加你體內膽固醇的級別，也會讓已經存在的心臟疾病更加惡化。

五、蛋黃

雞蛋是一種非常有營養的食物，對於膽固醇高和心臟疾病的人來說，並不是要大家完全就不吃雞蛋了。每周不要超過4個蛋黃就行，有研究表明每周少於4個蛋黃的攝入不會增加心臟疾病的風險。

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