近六成中小學生睡眠不足9小時

健康 10-21

　　中國青少年研究中心20日發布的統計數據顯示，2005年—2015年間，近六成中小學生睡眠不足國家規定的9小時。

　　20日，在第十二屆中國青少年發展論壇上，中國青少年研究中心發布的最新統計數據顯示，2005年—2015年間，近六成中小學生睡眠不足國家規定的9小時。按照國家統計局2014年全國中小學生在校人數超過1.5億人計算，睡眠不足的中小學生近1億人。

　　調查顯示，學習日睡眠時間不足9小時的「00後」高達57.0%，周末也有34.5%的「00後」睡眠不足9小時，分別較「90後」增加了6.2個百分點和1.7個百分點。

　　很多學生和家長表示，作業多、在校時間長，是中小學生睡眠不足的主要原因。2008年教育部曾印發《中小學學生近視眼防控工作方案》，明確規定小學生睡眠時間10小時，中學生不少於9小時，並限制了作業量和在校時間。記者在調查中發現，雖然多年大力推動減負，但中小學生的學業負擔很大程度上依然不堪重負。

　　調查顯示，「00後」小學生超過國家規定在校時間的比例達75.0%，平均在校8.1小時，比國家規定最高時間6小時超出2.1小時;「00後」初中生超標比例達85.9%，平均在校11.0小時，比國家規定最高時間8小時超出了3.0小時。

　　與國家規定相比，學習日做家庭作業的時間，小學生超出0.7個小時，超標比例達66.4%;初中生超出1小時，超標比例達78.5%。休息日做家庭作業的時間小學生超出1.8小時，超標比例達81.1%;初中生超出2.3個小時，超標比例達87.1%。

　　中國睡眠研究會教育委員會常務委員王贊表示，睡眠一般可分為非快動眼睡眠和快動眼睡眠，非快動眼睡眠主要用於體力、免疫力恢復和生長激素的分泌，快動眼睡眠有助於記憶力和智力發育。

　　前半夜非快動眼睡眠占的比例較多，分泌的生長激素也較多，因此青少年在10點以前睡覺，會有助於身體發育。但王贊不建議早睡早起，如果起得太早，快動眼睡眠不足，也將影響青少年智力發育。

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