認真生活,美好可以期待
越來越意識到飲食也是一種科學,不光要色香味俱全,還需要適合的營養搭配。
飲食結構的單一,讓我誤以為胖是和基因有關。
有幾年,為了減肥,一直食素。或許,告訴別人自己的生活習慣是一件很糟糕的事情。無數次,別人看到我食素, 無不誇張:啊!你吃素為什麼還那麼胖?那時,還沒有意識到飲食是一門科學性很強的學科。聽到這種話,很堵,但也不知道怎麼去反駁。
再後來,下了狠心要減去一身的脂肪,想到食素的經歷,花了三個月的時間去了解如何正確減肥。第一次知道食物是有GI值,第一次知道人體有基礎代謝率,也是第一次知道除了運動,消耗脂肪可以使用蛋白質......無數次第一次知道,重新構建了對飲食的知識結構。也是這三個月的了解,當後面有人再用誇張或不友好的語氣對我說:你吃的這麼少、這麼素為什麼還這麼胖?之類的話時,我知道如何用正確的方式去堵你們。當然,堵不堵,要看我的心情。
花了半年,體重減去了二十多斤,像是變了一個人。減肥還在繼續,只是不會在像半年前那樣渴望快速減去,學會尊重身體,按照ta的規律去減。我不想到了後面,減肥成功了,而身體像是粘了一層層的人皮。
身體進入了一個新的狀態,以前所儲存的知識已經滿足不了下個階段的需求。計劃明年考公共營養師證,只是想更多了解飲食營養。而面對那些不友好、無知的問題,也有自己的想法,不友好是他們本身的問題,而無知則是教育的問題。前者,個人品性問題,無法去引導;而後者,需要去灌輸正確的知識。如果無法讓每個人意識到飲食的科學性,那就從自身開始吧,讓自己、家人有個好身體。
想起剛剛開始減肥那會,第一天晚上會把第二天要吃的食物量使用烘烤稱稱好,還要計算卡路里,不能超過基礎代謝。雄哥每次發零食,都會無視我,每次發零食都會表達對我吃飯方式一種無法忍受。
雄哥:你為什麼要減肥?
我:我不想浪費這張臉。
其實,內心更深處的動機是想遇到更好的自己。
訂個2017年的小計劃
1、 跑步每公里的速度6分鐘以內;
2、參加2017年的馬拉松,上海或杭州(要看抽籤情況);
3、體重降到標準體重;
4、學習營養學,考公共營養師。
以上,是關於生活方面的小計劃。
認真生活。時間會證明你的認真會有所收穫。
左岸記:
提升自己卻很難。二萬五千里長征,用腳步去丈量,前有堵截後有追兵,冒著生命危險,這個難度,肯定不是動動嘴跑跑腿那麼簡單。
說「你不行」,通常只要三個字,就算加上理由,140字的微博就可以完成。
說「我行」,雖然只要兩個字,但需要有行動的支撐。就好像減肥一樣,減掉10斤肉,可能需要跑200公里,汗流浹背,腰酸背疼。
因為覺得別人不行,所以自己也沒必要進步。
如果覺得別人行,最好把別人拉下水,大家一起low。
所以,認真生活,不是過成別人眼中嘴裡的樣子,而是把美好根植自己的內心化為習慣。
像寫作減肥學英語等這種需要長期積累的技能,在努力的過程中如果遇到環境的干擾,那麼請參考以下建議:
1、如果有人經常否定你,不用在意,無視就好;
2、如果你有習慣於否定別人的朋友,盡量不要附和,遠離憤青,有益進步;
3、如果你自己習慣否定別人,需要警惕,這可能表明你的精力用錯了地方;
4、如果你身邊的人給你的影響是只利於ta自己而有悖於大眾標準的,最好保持點兒清醒。
※會有一人來到你身邊,為你遮風擋雨
※溫暖的情商
※有人說富二代值得羨慕,我說你大錯特錯了
※人生三寶
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※安以軒真是膚好貌美,對待生活的態度很值得我們學習
※生活不是夢,但夢可以是生活
※懷孕時期可以過性生活嗎?
※認認真真的生活,這樣十分低調的陳匡怡也是美得不行
※在孕期不過夫妻生活難受!可是無論怎樣我都得忍著
※你看到我生活惬意,因为我从不显摆生活的狼狈
※等你的時候,我也有好好生活啊
※如果你覺得生活不夠美好,可能是少了兩個寶寶
※咖啡可以是速溶的,生活可不是
※再孤單,也有影子相伴,所以不怕,好好生活
※生活絕不是苟且,可以快樂逍遙,象他們一樣
※婆婆你何時才可讓我好好生活?
※好生活,是努力的結果
※就算沒有比海更深的眷戀,你也要好好生活
※孕婦可不可以過性生活?
※房子可以小,生活態度不能少!
※你的容貌,就是生活待你的樣子
※你缺少的可能不止發現美的眼睛,還有生活
※丑又胖,你就可以踐踏生活?