你有獻血的經歷嗎？獻血對人體到底是好是壞？

關於獻血的流言太多太多了，比如「年輕人不應該獻血，尤其是還沒有結婚的人」、「人過三十不宜獻血，否則易患高血壓或貧血」、「獻血會造成血液功能的弱化甚至喪失」、「獻血會讓免疫能力大大降低」、「獻血後半年都補不回來」......

真相，究竟是怎樣的？

獻血200毫升是個什麼概念

一般成人的血液總量為4000～5000毫升，人體內的血液總量約佔體重的8%，而我們獻一次血只要200毫升，占血總量的1/25。

一般來說，對於失血600毫升以下的情況醫生都不主張輸血，所以你說獻血200毫會影響健康嗎？「女漢紙」們每個月的「大姨媽」還要出血，有些量大的能到80~100毫升，還不是照樣能擰開把礦泉水瓶、換飲水機水桶......

為何有些人獻血後會頭暈呢

有人獻血的過程中發現自己開始頭暈無力，嚇得中途停止了獻血。所以獻血會導致頭暈嗎？其實這是因為血壓改變而引起的不適。

用橡膠管道來形容我們的血管再合適不過了，當液體量減少了，那麼管壁受到的壓力也會變小，血壓降低，心臟泵血的力量不夠，所以人們會出現心率過緩，供血不足會讓人覺得暈眩。

另外這其實跟個人體質有關。獻血對體重有要求，因為體重過輕的人更容易發生頭暈、心慌等失血反應，理論上男性體重 50 kg 以上，女性體重 45 kg 以上才能獻血。

其實獻血前護士都會給你做測試，提醒「營養不良不宜獻血」。

所以，獻血後建議大家休息一會兒，補充點能量和水分，給血管一個適應的過程，這樣人體會很快恢復正常。

獻血利人利己

大部分人積極獻血是因為他們的愛心，想貢獻自身的力量去幫助別人。實際上，獻血不僅僅能夠挽救別人的生命，同時也改善了自己的身體狀況，讓身體的血液更健康。

1、有益於心腦管系統健康

由於人們的生活水平不斷提高，再加上運動的時間減少。體內積存了越來越多的脂肪，一層層的附著在血管壁上，容易導致動脈硬化，獻血可以減少體內一部分粘稠的血液，再多喝點水填充一下血容量，可以稀釋血液，將血脂降下來。

2、可提高造血功能

隨著年齡的增長，造血功能和血細胞生成率開始慢慢下降。當人體在獻血之後人體自身的造血功能在逐步增強，有利於所失去的血細胞得到及時的補充。定期獻血可以讓骨髓保持活力。

3、有助於促進心理健康

獻血是一種救助生命的高尚品行，在幫助別人的同時，也能讓自己的社會價值得以體現。在別人需要的時候伸出援助之手會讓人精神上感受到快樂。

什麼類型的人不適合獻血？

1、近期獻過血的人，理論上6個月內不宜再獻血。身體較好的人獻血3個月後可再獻血。

2、體重過輕或過重以及貧血的人。

3、分娩後6個月內哺乳期的媽媽不宜獻血。

4、患有各種感染疾病或有感染傾向的人，比如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等患者不適合獻血。

獻血後注意事宜：

1、獻血後個月內不宜喝茶。茶葉含鞣酸，它容易與蛋白質和鐵相結合，影響蛋白質和鐵的吸收，進而影響血細胞的再生。

2、獻血後當天最好不要從事高空作業、高溫作業、也不宜駕駛車輛、進行通宵娛樂等活動。

3、獻血後多吃一些新鮮蔬菜和水果。