霜降年年有，可丹七君的獨家養生秘訣卻僅此一次！

噔噔噔~霜降即將在本周六10月23日登陸！

民間有俗語，一年補透透，不如補霜降。那麼霜降究竟如何進補才能健康一個冬天呢？

霜降是秋天過渡到冬天的一個節氣，從這天開始晝夜溫差又開始被逐漸拉大，所以大家不僅要注意添衣保暖，注意腿部和腳步的保暖，更加要注意飲食上的進補噢！

養生主題一：滋陰潤燥

霜降雖然已經接近冬天，但是秋燥仍然追著我們！

燥在中醫里，是很傷人津液的東西。我們很容易在秋燥的影響下，皮膚乾燥、大便乾結，口乾舌燥，進而情緒也會受到很大的影響。

而我們的肺臟喜潤厭燥，所以秋燥會傷害到肺部的正常功能，而一旦肺部的功能受到影響，我們就會出現口乾舌燥，聲音沙啞，鼻子乾燥等癥狀啦！

所以，永恆不變的秋季養生主題就是滋陰潤燥！

養生主題二：防止濕氣入體

秋雨紛紛，濕氣盛行。別以為秋燥了就沒有濕氣了，濕氣在你看不見的地方依舊在侵襲我們的身體！所以我們還要注意祛濕化滯、和胃健脾，此時可以多多飲用如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等食物來防濕。

秋季養生食補篇

1、山藥

秋冬兩季正是我們身體氣血不足的時節，正好可以拿根山藥來滋補身體。山藥除了滋補以外，還具有清熱解毒、降血糖的功效，對我們的脾胃和肺部都有很好的保護作用！

2、蘿蔔

冬吃蘿蔔這種古話連起來可以繞地球好幾圈！沒錯，現在滋補身體蘿蔔少不了。秋冬的時候有不少人都出現了咽喉疼痛等呼吸道疾病的癥狀，而蘿蔔不僅可以幫助化痰清熱，還可以幫助消食！

3、梨子

丹七君在秋季被安利了不少梨子，現在來一波科普。梨子是秋季的防燥佳品，可以煮一碗冰糖雪梨犒勞一下在秋風中仍然堅持上班的自己，因為梨子性涼，有生津潤燥的功能，它跟蜂蜜甘蔗等一起吃效果更佳噢！

4、柿子

柿子的營養價值非常高，維生素含量和糖分的含量都比一般的水果要高，民間還有一個說法，是「霜降吃丁柿，不會流鼻涕。」

5、蘋果

蘋果中富含的豐富的維生素蘋果酸可以分解人體內的脂肪噢，還可以鬆動一下多日的宿便，幫助人們順利排便，防止肥胖。

丹七君說

霜降年年有，而健康卻只有一輩子！心疼在冷冽秋風中還在堅持工作的自己和家人，關愛自己更要關愛家人，從關注丹七君做起！