30歲失業胖成絕望主婦，如今連影后超模都是她的迷妹！
當提起瑪麗·海倫·鮑爾斯的時候，很多人會陌生，但她卻是歐美眾多女星心中的女神！
她是維密天使的專屬教練，米蘭達·可兒在她的幫助後，恢復了魔鬼身材。
也讓當時儀態並不出眾的奧斯卡影后娜塔莉·波曼在《黑天鵝》里華麗變身！
她用自己的親身經歷告訴大家：努力的姑娘，永遠不會被歲月辜負！
海倫曾經是一名芭蕾舞者，在30歲的時候，由於身體原因海倫不得不離開光鮮的芭蕾舞台，沒有了任重道遠的壓力，她的生活一下子安逸起來。
緊接著她邂逅愛神，愛之結晶也隨之到來，愛情的滋潤和無憂慮的生活，讓懷孕後的海倫更加懈怠，身體也逐漸走形。
當她再也沒有輕盈的身姿，一個動作都舉步維艱的時候，她意識到了事情的可怕，她感覺到了前所未有的緊迫！
一個曾經是人人仰望的白天鵝，怎麼可以接受自己邋遢的成醜小鴨。
此時，海倫才意識到：如果再不覺醒她的人生將不可救贖。
任何事情都不是退縮的借口，任何苦難都不是放棄的理由，拖延症只會讓人變得更加頹廢。
哪怕在懷孕期間也不再懶散的生活，管理飲食，鍛煉身體。她把芭蕾作為鍛煉基礎，每天編排一些舞蹈動作來健身。
每個動作都極盡優雅
每個姿勢不厭其煩
舉手投足都需要極大的毅力和耐心
······
就這樣，每天40分鐘的健身，讓海倫重新殺回天鵝的行列。
她還會和很多與自己一樣忙碌的女性分享，如何在繁瑣的生活中保持美麗的秘訣，不僅得到了廣大粉絲的喜歡，也積極地催發了海倫的積極性。
專業性較強的芭蕾並不是每個人都可以接受，而且即使是優雅的芭蕾也會造成一些身體上的缺陷。
所以海倫結合芭蕾自創了一套「美型芭蕾」，她不僅僅是呼籲形體上的自信，更要從內在發掘出一個女人氣質上的優雅。
她每時每刻都在堅持，把世界當成舞台，身體力行的告訴每個人，生活可以自己控制。
「美型芭蕾」在網上的火爆反應，不僅幫助自己重拾往日光彩，而且有越來越多大牌客戶找上門，海倫的名聲越來越大。
一切堅持都不會被歲月辜負，她用汗水、努力開創了人生的另一個舞台，並且用最華麗的姿態回歸。
之後她成為了維密天使的專屬教練，也讓娜塔莉·波曼榮獲奧斯卡影后！
如今她開設了自己的「美麗芭蕾」工作室，繼續過著與芭蕾與美麗密不可分的生活。
和各路女神出席各種活動，更獲得各種時尚品牌邀約······
媽媽的關懷時刻到位，自身的修鍊也從不拖延，這應該就是成功女人的模樣。
這樣的成績雖不是輕而易取的，但也並不是無法企及，只是其中的艱辛和付出的汗水並不是一般人可以想像。
在健身這條路上，也會遇到許多的困難和曲折，但是逃避只會讓你過的越來越糟，那些依然光鮮亮麗的女王們，只是比我們更有耐心、更有恆心，更知道如何對抗消極。
對太多人來說，年齡、身份、狀態不是身體的束縛，只是懶散的借口。
沒時間，只是因為不夠想；沒完成，只是因為不夠努力；而你身上的所有贅肉，都只是你向生活妥協的痕迹。
時間是最公平的
選擇偷懶放縱，還是揮灑汗水
時間都會給你回應
沒有什麼路是白走的
沒有什麼事情是白做的
尤其是健身這件事
堅持著你會收穫一生的財富
※肯陪你的人很多，會一直陪你到最後的很少
※10句比較激勵人的簡單話語
※女人嫁給誰都後悔
※她60歲登雜誌拍照，用歲月修鍊優雅，還培養了個身家200億的天才兒子！
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