秋天吃什麼減肥快？5種南瓜吃法越吃越苗條

每當秋天到來時，我們開始看到南瓜無處不在。做為蔬菜的一種，南瓜物美價廉，而且營養價值豐富。尤其是正在減肥的朋友，食用南瓜是最有效的減脂瘦身選擇。怎樣吃南瓜最減肥？推薦5種減肥吃法，甩掉脂肪不會油膩。

1、烙餅

減肥不能吃甜食？我們可以自己做！華夫餅是很多朋友下午茶必選，但是外面賣的華夫餅還會配有各種糖漿，熱量超標很容易肥胖。如果我們自己做的話，加入南瓜是最好不過了！因為南瓜富含纖維素，可以和麵粉融合成型，只需一小勺糖，就能調出美味甜品。

2、南瓜燕麥片

燕麥片是一種健康的食物，能抵過一天的熱量需求。添加南瓜的燕麥片，營養價值翻倍，還更容易減肥成功。如果覺得南瓜泥不喜歡，不妨到超市裡選擇南瓜糖漿。

3、南瓜茶

在秋天南瓜拿鐵咖啡很受歡迎，但如果你想要更健康、低熱量的選擇，你應該選擇南瓜茶。很多朋友的老家中都會用南瓜煮水喝，清熱解毒、潤肺止咳，更重要的是清腸排毒，讓你的身體更加輕盈。

4、南瓜酸奶

酸奶是一種健康食品，不管是直接吃，還是加入到飯菜中烹煮。將南瓜蒸熟後攪拌成泥，然後混入自製的原味酸奶中，簡直是減肥餐後的一道健康的甜品。

這些只是一些有益於身心健康的方式，您可以添加南瓜許多日常食品和飲料。

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