老司機獨家分享，白領必mark之居家健身清單，據說能輕鬆享瘦呢！

健身 10-23

相信很多上班族平時都十分忙綠，想要抽出時間去健身房幾乎是不可能的事，但是僅僅因為這樣，你就要放棄健身么？答案一定是：大聲的SAY NO！表著急，老司機在這裡分享獨家的居家健身清單，讓辛勞的你在家也能練出好身材，輕鬆享瘦不是夢！

無論你是在減脂還是增肌，三分練七分吃的重要性不言而喻。當我們揮汗如雨鍛煉的時候，肯定也不想因為在吃的方面不注意而讓汗水白流。當然，如果你說自己鍛煉就是為了能想吃啥就吃啥的話，就當我沒說……

不過，你想要妥妥逆襲、擁有傲人身材，就真的需要這樣一份獨家360°實用健身必備清單。恰逢天貓雙11全球狂歡節又要來了，快把你購物車、收藏夾里那些好吃的，都變成瘦瘦瘦的好貨。可謂是眾里尋他千百度，買到好貨只有這一條路！

初級健身小白

對於初級健身的小白們來說，健身前後都要不斷補充水果纖維以及大量VC，來促進肌體的新陳代謝。其實，寧蒗蘋果和褚橙就是個很好的選擇，老司機就非常喜歡這款健身組合餐，酸酸甜甜味道超級棒！

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水果纖維和VC補充完畢，就跟老司機先開始手臂鍛煉。什麼？家中沒有啞鈴就不能進行鍛煉了？你真的以為只有啞鈴才能鍛練手臂嗎？那你就真的OUT了！別小看家裡的這個小物件——JBL charge2音樂衝擊波藍牙無線音箱，大小、重量正適合手臂鍛煉，可謂是音樂健身兩不誤！老司機總結：無線音響啞鈴才是健身器材中公認的一股清流，絕無二選！

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中級健身粉絲

對於既持家又熱愛鍛煉的中級健身粉絲來說，想要家務和健身一舉兩得並非是件難事，老司機就有些好方法：首先，吃一塊西冷牛排；其次，再吃一塊上腦牛排；再次，把兩塊牛排的熱量變為強壯的體力；最後，拿起家用除塵防過敏無線吸塵器收拾屋子，不僅帶動了全身運動，還被貼上了賢惠持家的優質標籤！老司機總結：你和家都將會有極大變化，邊收拾邊鍛煉一定是性價比最高的鍛鍊形式哦！

複製整段信息，打開天貓APP，即可查看進口澳洲純種M12+級西冷牛排：http://share.laiwang.com/s/MfdZp?tm=eed6e4 喵口令

複製整段信息，打開天貓APP，即可查看澳洲安格斯上腦厚切牛排：

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複製整段信息，打開天貓APP，即可查看Dyson戴森V6 Origin 無線吸塵器：

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高級健身大咖

大咖老將出馬，一個能頂用倆！針對高級健身大咖們，老司機建議飲食配備「三黑」產品——黑豚豬、黑金鮑、黑松露，這些高級食材珍饈美饌不僅愉悅了大腦，而且能夠調動全身快樂細胞，健身方面甚至可以挑戰平時不敢嘗試的項目——平地推汽車呢！瞧~大咖們可都在搞這樣的運動！老司機總結：推車這項健身運動不僅加強了全身的調節能力，而且還非常引人關注，從此以後，你將走上人生的巔峰！