?為什麼說男人應該練瑜伽?
承認吧!很多男人都覺得瑜伽是女孩子做的。
承認吧!即使自己肩膀很硬、脖子很酸、下背部疼痛,還是不願意踏入瑜伽課室。
承認吧!男人真的應該練練瑜伽。
"女人喜歡練瑜伽的男人"
瑜伽有自己的語言,如果你可以流暢地講出來,你就入門了。下次你在聚會上,女孩們在聊瑜伽,你可以參與話題,一定可以吸引到很多女孩紙。
"瑜伽可以鍛煉穩定劑肌肉"
一般來說,有兩種肌肉,一種是大的,一種是小的,防止身體受傷的。這些小的叫做穩定劑肌肉。它們也許不像外面的腹肌、胸大肌、肱二頭肌看起來那麼帥,但是很重要。瑜伽可以加強穩定劑肌肉,防止你在做負重練習時受傷。
"隨時都可以練瑜伽"
很多運動需要特定的條件。比如籃球需要其他的隊友,衝浪需要海,滑雪需要雪。負重練習中間需要間隔48小時。但是,瑜伽,只需要一點空間,一些舒適的衣服。就可以了。你不需要其他人、環境、物質,或者佔用很多其他時間。
"瑜伽提升身體覺知"
很多瑜伽新手不知道,不管是男人還是女人,都可能覺得瑜伽很無聊。當你第一次練習,也許覺得無聊,但是如果堅持,就不一樣了。在其他運動中,你要把注意力放在周圍的事物上。但是瑜伽,就是停止向外看而是向內看。
我說的並不是內在精神上的東西,而是感覺身體怎樣對體式做出反應。這樣可以提高身體覺知,可以帶來更多直覺能力,明白內在身體在發生什麼,比如受傷了的時候。一段時間後,你甚至可以預防任何身體傷害的發生。
"瑜伽鍛煉你的耐力"
有時候,通過長時間保持體式,儘管身體感覺疼痛、感覺很累,但是依然堅持下去,慢慢地,你的耐力會增強。籃球也是一項需要耐力的運動,需要學會如何控制呼吸。呼吸,也是瑜伽的精髓。
"瑜伽提升專註力"
身體的覺知和耐力增強了,就可以達到第三個好處:增加專註力。特別是對很多運動員很有好處。籃球運動員、高爾夫手、橄欖球運動員需要專註那一瞬間。比如做戰士三式,這個需要單腿平衡,可以鍛煉專註力。
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