要想過節不長肉？假期正確的打開方式！

感謝天~感謝地~感謝命運~讓十一來臨~~

等了一年，終於等到十.一大長假，除了去景區各種看人頭湊熱鬧的童鞋，估計還有大波童鞋選擇了哪也不去，宅在家裡吃飯、睡覺、打豆豆！

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比如這第一天，無數童鞋就已經睡到下午醒，炸雞啤酒全都有了吧？

不過，為避免7天嗨皮完，親朋好友再不相認……接下來的日子，咱還是得選擇一些相對更正確的假期打開方式！

想要姿勢對，雷坑得先躲！SO，先說說，假期最不建議的幾大姿勢：

錯誤Ⅰ：終於有時間，昏天黑地睡到死？

不行，假期補覺，可能越補越胖哦！而且還有的童鞋補覺補到晝夜顛倒，結果打亂了身體自然的生物鐘，過完節更累！

當然，如果你覺得好不容易過個節日，忙著各種玩捨不得睡覺，那更是麻煩！直接會影響你身體力的腦腸肽和瘦素分泌，讓你餓更快！吃更多！胖更多！即使運動都不一定能挽救哦……

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錯誤Ⅱ：反正就吃幾天，大吃大喝吃個痛快？

很不幸的告訴大家，我們的身體其實是傾向於你只胖不瘦，體重只升不降的……

這就意味著，你一頓多吃沒事，兩頓多吃也沒事，但當你連著一周7天天天多吃，可能就有大事兒了！

當身體適應了你增長的體重後，體重設定點被提高，這肥油就踏踏實實地長在了你身上，無論你餓或者是不餓，它就在那裡，不離不棄。

所以可不要為了圖一個長假的痛快，而讓身體進入長胖模式哦！

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錯誤Ⅲ：終於有機會放鬆，在沙發上躺到老？

工作壓力太大的童鞋，一到假期肯定會想到好好放鬆，但是，如果你平時從事的是腦力活動，其實更好的放鬆形式，是動起來哦！

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因為有研究表明，如果你是因為腦力工作和學習等導致的心理疲勞和神經疲勞，適當運動反而有更好的緩解疲勞和集中注意力的效果哦。

TAG:硬派健身 |

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