一副速效補腎配方，讓你甩了「快男」稱號！

男人，沒錢的時候就拚命賺錢，希望有用不完的錢;有錢的時候又希望有一個「金槍不倒」的身體。為什麼呢?因為有錢了就要開始揮霍，在外又常常」作業「，家裡還需要繼續」交差「，揮霍久了總會被掏空，「不行」這兩個字是所有男人的心頭痛。

補腎攻略1：中藥篇

對於一些已經有了不同程度的腎虛人，除了有想治好腎虛的想法之外，還需對症下藥。

靈芝胡桃茶

原料：發雲界靈芝5-10克，胡桃仁10g，綠茶15g。

做法：將發雲界靈芝、胡桃仁、綠茶共搗成細末，加煉蜜適量入茶中，用沸水沖泡即可飲用。

養腎攻略2：飲食篇

養腎吃「黑五類」

黑色入腎，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，「黑五類」包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等5種食物。

少吃寒涼食物

養腎，不適合吃太多陰寒食物，如梨、黃瓜、生菜色拉等性味寒涼食物盡量少吃。

養腎除了要飲食正確及調理之外，堅持運動也是非常有必要的,所謂生命在於運動!

養腎攻略3：運動篇

肢體功能活動。包括關節、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養生者，更要注重鍛煉身體，以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。鍛煉時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恆，定能達到健腎強體之目的。

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