芡實被埋沒補腎佳品 秋季補腎多吃七種食物

你的腎還好嗎？如今十個成年人至少7個人腎不好。腎臟是人體主要的器官之一，腎不好會導致多種疾病的發生。那麼腎不好應該怎麼辦呢？好好補腎吧，正值秋季，下面給大家講講幾種秋季補腎的食物。想要了解更多補腎的方法可以百度何長敏補腎良方

7大秋季補腎食物

1.芡實

中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有補而不峻、防燥不膩的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補腎佳品。

2.黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說：久食黑豆，好顏色，變白不老。所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

3.黑葡萄

黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄乾的糖和鐵的含量很高，是滋補佳品。葡萄皮中含有抗氧化的白藜蘆醇，對軟化血管、皮膚保健很有幫助。

4.烏梅

烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品，同時，還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。再者，烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外，從而緩解便秘的癥狀！

5.黑芸豆

黑芸豆黑色的外皮富含生物黃酮素，根據康奈爾大學的研究，生物黃酮素這種強有力的植物營養素具有抗癌作用。

6.黑茶

黑茶有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進消化、減肥、延緩衰老、降膽固醇等作用。能增強大腦中樞神經活動的敏銳性，提高思考能力、降血壓、抑制動脈硬化等等。

7.黃鱔

秋季補腎食物怎麼可以少得了黃鱔呢，這種食材不僅能夠很好的起到補益的作用，還能夠有效的調節人體血糖，對於身體健康非常的有好處。另外，黃鱔的做法有很多，無論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯的選擇。

TAG:養生健康營養 |

※都知道女人來月經要吃紅棗補血，可少做一步等於沒補
※不少女性都做錯了！備孕葉酸沒補對，當心有這些反效果
※這些水果沒吃對，還不如不吃！不僅沒補營養，還傷身，有時候還會要命！
※老中醫都會說這十個人氣血不足 是因為夏天沒補好？
※為什麼准媽媽備孕要補葉酸？孕前沒補葉酸怎麼辦？
※中國人普遍氣血不足，是因為夏天沒補好？
※30 歲前沒補鈣？當心老了得這種病
※6歲孩子牙沒補好，卻發生了這樣的意外，嚇得醫生癱倒在地！
※錯過上海電影節？戛納電影節你都還沒補課呢
※鬧翻？對彪庫里絕殺火箭之人不滿球隊，休賽期至今也僅這隊沒補強
※知名主播因降薪宣布改行，「網紅沒補貼，大半都要死」？
※中國駐印軍打的日本屁滾尿流、日軍沒補給被逼在糞坑撈東西吃
※漏洞還沒補完？ 12306官網用戶數據又遭泄露
※蓋亞那稱委內瑞拉士兵越境來偷吃 已45天沒補給
※LOL新版符文系統上線後，20頁符文頁的玩家也沒補償
※《尼爾》PC版為何沒補丁？SE：我們自己解決不了