不要強行抗壓！身體會給你這些答案

因壓力而產生的身體反應我們略知一二，像是失眠、長痘痘、體重增加…但其實還有其他身體反應，提醒著你正在承受壓力，不要忽視這些癥狀，試著找出壓力來源、舒解壓力，因為長期壓力是對身體機能的重擔。

1.老是忘東忘西

壓力不但會造成你短期記憶的困難，長期影響下來，更會抑制你形成新記憶的能力（這太可怕了吧）；在由愛荷華大學進行，由美國國立衛生研究院資助的一項最新研究中發現，大腦長期暴露在壓力荷爾蒙下，會造成前額葉皮質（負責短期記憶的大腦部分）縮小，導致記憶困難，而且年紀越大影響越嚴重。

2.經常頭痛

The Mayo Clinic將頭痛列為壓力對身體造成的最常見的反應，身體對壓力的反應行為，像是肌肉緊張或磨牙齒，都會觸發頭痛；冥想、瑜珈和深呼吸練習放鬆的技巧，都是有效防止壓力與頭痛的方法。

3.變得容易生病

壓力會干擾你的免疫力，一般腎上腺皮質固醇在你感冒時，有可以關閉發炎反應激素，讓你的身體感覺比較好，而壓力則會造成腎上腺皮質固醇的過量，就會失去關閉發炎反應激素的功能，所以每當你一接觸到感冒病毒，你身體的發炎癥狀將會明顯反應，所以你會覺得你老是在感冒。

4.性慾降低

壓力會造成腎上腺皮質固醇的過量，而過量的腎上腺皮質固醇則會抑制性激素，所以壓力除了在心理層面讓你性致缺缺，更會從生理面讓你的性慾低落。

5.中風和高血壓風險增加

壓力在科學研究里，一直都和血壓升高，和顯著增加心臟發作相關，但它也是中風的危險因素，2012年的一項研究發現，患有慢性壓力的人，中風的機率會成長四倍。

TAG:牛男原創 |

※身體健康也會導致不孕？可能是這些問題
※胃炎犯了身體會有哪些表現，怎麼能治好？
※我們的身體需要變「鹼」嗎？
※你不善待身體，身體必會懲罰你！
※身體給了你9次預防癌症的機會，不要將它們錯過！
※經期還敢吃這些 身體是不想要了嗎
※難道他只是想要我的身體嗎？
※經常手麻的人要注意了，你的身體可能出現了這些問題
※身體沒有任何問題，竟然也會不孕！
※這些行為會讓你舒服無比，但它們卻讓你的身體在慢慢崩潰！
※劇烈運動以後不要喝水，這樣只會讓你身體適得其反！
※別瞎擔心會不會流產，你的身體也沒有這麼虛弱
※」大家可不要貪杯哦！「你確定身體出現這幾種反映後還要繼續喝酒嗎？
※在健身房要注意了，可不要因為這些使自己的身體得到破壞
※為什麼我們身體里會有血栓呢？
※生這些病，不要慌，對身體是好事！
※身體出現這種情況可就不要喝酒了！
※深夜風寒總裁壓著我不肯放，他說這是要用身體給我熱度
※唇色是這樣的要小心，你的身體可能出了問題！