強直性脊柱炎如何保養才好呢？

健康 10-25

對於強直性脊柱炎,如何做到早期發現？如何保養和鍛煉？

對此，有專家坦言，強直性脊柱炎儘管病情比較隱蔽，但是只要注意觀察還是可以早期發現的，有一個最簡單的方法：立正靠牆站好，腳後跟緊貼牆根時，後腦勺應貼近牆壁而無間隙；如果後腦勺和牆壁之間有幾厘米的縫隙，那麼就要考慮是不是患上強直性脊柱炎了。

這個疾病的危害是很可怕的，我們發現後一定要積極的治療，做好它的保健保養，那麼強直性脊柱炎如何保養才好呢?帶上這個問題我們大家一起來詳細的了解一下吧。

一、辛熱食品：

具有抗風濕祛寒邪的作用，如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。現代藥理研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用，適當進食可預防病毒感染及腸道感染。

二、豆類食品：

大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的蛋白質和微量元素，它有促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝，幫助修復病損的作用。可治療以濕重為主的風濕骨痛，對身體沉重、關節不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關節腫痛而重著不適的風濕病，效果較好。黑豆又名烏豆、冬豆子，又可治療風濕疼痛，經驗方用黑豆炒至半焦泡人黃酒，治療關節酸痛有效。

三、果實食品：

烏梅是梅的乾燥或未成熟果實，對風濕痛也有卓效，烏梅酸甘可斂陰，酸又人肝，肝得滋養，對關節、筋骨的疼痛、拘攣有緩解作用。桑椹、櫻桃也可治療風濕病栗子有補腎、強筋健骨的作用，對筋骨、經絡、風濕痹痛或腰膝無力極為有益。將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛;新鮮栗葉搗爛外敷，也能減輕關節、肌肉、皮膚的炎症。青梅有生津止渴、澀腸止痢的作用，對強直性脊柱炎病人有益處，凡風濕骨痛、腰痛、關節痛均可用青梅酒擦患處，可起到止痛效果。

「強直性脊柱炎如何保養才好呢」大家看了上文的介紹應該都知道了如何保養此病症了，我們平時一定要做到，讓我們的健康不受侵犯。

強直性脊柱炎如何保養才好呢？

專家建議，患者在日常生活中需要睡硬板床，而游泳是最佳的運動方式，或每天起床前和入睡前進行20分鐘俯卧鍛煉。如果晨起僵硬感明顯，可先步行10分鐘，放鬆後再進行適當的鍛煉。也可在家中進行一些簡單方便的以伸展脊柱和四肢關節為主的運動，但不要勞累。日常生活中，注意保暖避免風雨，因為氣候潮濕及氣溫驟變能加重患者的關節酸痛。最後，保持情緒愉快樂觀。

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