這些的減肥謊話 你都相信了嗎？

導語：減肥界那些你不知道的謊話，一些說法顛覆了大家的認知，讓你減肥無果。下面就跟小編一起來看看吧！

喝蘋果醋並不能減肥

1、喝蘋果醋能減肥，是真的嗎？(假)

近日，果醋成了熱門的飲料。有網帖稱：「果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。經常飲用可以降低膽固醇、提高機體的免疫力、促進血液循環、抗菌消炎、防治感冒、美容護膚、延緩衰老、減肥瘦身。」不少網友對此眾說紛紜。

專家表示，蘋果醋能促進脂肪代謝，但如果長期盲目的通過飲用蘋果醋試圖減肥，非但難以達到預期瘦身效果，還容易被蘋果酸自身的酸性物質傷害身體健康。消費者飲用蘋果醋前，必須掌握蘋果醋的正確用法。

目前沒有研究能證明茄子生吃可以分解和代謝人體油脂

2、網傳「生吃茄子能減肥」，是真的嗎？(假)

常吃蔬菜對健康好處多多，但吃法不對也會影響身體健康。

近日，一則「生吃茄子可以減肥」的帖子在網上熱傳，該帖稱：「因為茄子可以吸油，生食就會起到清腸、減脂的作用。」這看似順理成章的說法，卻也引來不少網友的質疑：「茄子吸油和吸人體內油脂怎麼是一個概念 」

茄子容易吸油主要是物理結構、性狀所決定的，而生吃進入消化系統並不會保持原有性狀，目前，也沒有研究能證明茄子生吃可以分解和代謝人體油脂。

營養專家提醒，茄子中含有茄鹼毒素，如果人體過量攝入，容易出現急性中毒癥狀。少量生吃雖然不一定會表現出危害，但茄子最好還是經過烹飪之後再食用。

做仰卧起坐並不能消除腹部贅肉

3、網傳「仰卧起坐並不能消除腹部贅肉」，是真的嗎？(真)

仰卧起坐是許多網友喜愛的一種家庭健身方式。

在多數人的觀念里，仰卧起坐不但可以鍛煉自己的肌肉協調能力，還可以消除腹部贅肉。

相關專家表示，仰卧起坐主要鍛煉腰部及腹部的肌肉，直接針對的是腹部肌肉群，不能達到消除腹部贅肉的作用。在整個減肥計劃中，減去腹部脂肪主要還是依靠有氧運動和健康飲食。

喝無糖飲料不能達到減肥的效果

4、喝無糖飲料並不能減肥，是真的嗎？(真)

在「瘦即是美」的觀念影響下，減肥成了許多女士們的必修課。商家為了迎合大家的減肥需求，推出了越來越多的「無糖」飲品。

近日，網上有消息稱：「無糖飲料並非絕對『無糖』，而且根本起不到減肥的作用。」消息一出，引發眾多網友討論。

從無糖碳酸飲料的配表來看，熱值確實很低，但這並不表示不含糖。安賽蜜、蔗糖素屬於甜味劑，是含量值較低的糖。

甜味劑的甜味作用能夠干擾人的代謝，增加人們的食慾。也就是說，喝無糖飲料容易讓人們產生吃更多含能量食物的慾望，與許多人想要減肥的初衷相背。而且這些飲料中都添加了碳酸，過多飲用對腸胃沒有好處，會影響消化。

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