備孕了，可你的月經正常嗎？
備孕
要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的准爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作
女人把月經叫「大姨媽」，可她卻是世界上最難處的的親戚，要麼來訪頻率不對、要麼流量不對、要麼顏色不對......姨媽來叫苦不迭、姨媽不來心境瞬間跌入深谷！一旦出現月經失調，女人們則異常恐慌：天啦嚕，我怎麼了？要死了？生癌了？這期間要孩子沒事吧？
備孕，你是否跟她一樣......
封小姐今年32歲了，在一家外企做財務，平時工作節奏很快，月經有時候一個月來兩次，有時候兩個月來一次。孕前檢查時，拿到檢查報告的封小姐心情頓時陰沉了-----月經失調，卵巢孕激素水平偏低。
備孕的你，知道嗎......
具備生育功能的正常女性每月有一個卵子從卵巢排出，經輸卵管到達子宮腔。如果沒有遇上精子，卵子幾天內死亡。隨著卵巢周期性變化，子宮內膜改變其組織形態。若無受精卵形成，植入子宮內膜，子宮內膜發育到一定時期便會脫落出血，這就是月經。
今天，我們就給大家講講，日常生活中如何自我調理月經，走好備孕第一步。
自測，你的月經正常嗎？
月經正常是指月經周期、經期、經量正常，並在月經期間僅有輕微的不適，不影響正常的生活和工作。
正常的月經周期為21-35天（兩次月經第一天的間隔時間）
月經經期為2-8天，平均4-6天
正常月經量為20-80ml
如果月經周期、經期或出血量出現異常，排除器質性病變以後，我們就稱之為月經不調或月經失調。
有些「月經不調」，不需用藥治療
當一名女性在準備生育的時候，如果月經期間只出現某些微小異常，可以暫時觀察。
因為不育症是指在性生活正常的情況下，無避孕措施2年而未受孕者。所以即使排卵功能有點問題，在兩年時間裡仍有可能受孕，這存在一定的機遇問題。但是如果女性的月經周期非常異常，而你和丈夫在嘗試了一年後還沒有受孕的話，就應該尋求專業醫師的幫助了。
引起月經失調的原因眾多，大體原因分兩種：器質性和功能性，需通過確診原因才能正確治療，因此，診斷病因是搞定「大姨媽」的第一步。
今天我們要說的是如可預防和治療功能紊亂型「姨媽失調」。
step1：止血調經
對於因為長期出血就診的患者，及時止血是首要措施。否則會導致貧血甚至休克、感染、身體抵抗力下降等等。
止血的殺手鐧是性激素，醫生根據你的出血量、時間、子宮內膜厚度、是否貧血決定用激素的種類、劑量、時間，這一步極為講究，所以，要就診治療。
step2：調整周期
不同患者需選不同的調整方式
。你之所以月經失調就是缺乏激素及激素紊亂惹的禍，缺了補、亂了調，沒什麼好擔心的！如果你長期不治療，內膜增生、癌變可能找上你。把月經周期調正常，西醫無外乎雌激素、孕激素、復方口服避孕藥等。
step3：恢復排卵，幫助懷孕
調節月經能恢復排卵是王道，
如果你恢復了每個月一次的排卵，大姨媽自然就乖乖地、定時定點地來了。當然，你如果想懷孕呢，就在排卵期安排同房，BABY自然來了。想受孕但無法自然排卵的人就得促排卵。
重中之重：防患於未然
對待月經失調，預防是關鍵！
大姨媽可真不好伺候，你太胖了太瘦了、起早了睡晚了、抑鬱了焦慮了、傷心了痛苦了、出差了出國了，她統統不高興，一不高興就耍脾氣……
所以，生活規律、飲食膳食、減少壓力、適當運動，維持身體機能正常運轉，神經內分泌正常，月經自然正常。對自己好就等於對大姨媽好，世界會就此太平！
調月經，從改變生活習慣開始
由於下丘腦-垂體-卵巢軸的主要生理功能是控制女性發育、正常月經和性功能，同時它還參與機體內環境和物質代謝的調節，受到大腦高級中樞的影響。
改善或預防月經不調的發生
首先要在日常生活工作中做到以下幾點：
1.改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素以免影響到性腺輸出而引起月經失調
2.減緩工作中的壓力，讓心情放鬆，情緒的異常波動都必然干擾中樞神經的正常工作，從而影響到決定月經變化的卵巢功能的調控，使月近期紊亂
3.遠離電磁波和噪音
4.切勿濫用藥物，不吸煙，不盲目減肥
5.經常參加鍛煉，如游泳、跑步快走、做有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體型，還可以緩解精神壓力
6.注意飲食的均衡和多樣化
7.注意保暖，尤其在經期，應避免淋浴、涉水、游泳、吃冷飲等。
早發現 早治療
作為女性生殖功能成熟的標誌之一的月經，是隨卵巢周期性變化，子宮內膜周期性脫落及出血。
男女雙方結合後要懷孕生子、要有正常的卵子、正常的精子，還要有通常的輸卵管。這其中缺了任何一點都會造成不孕。
正常的月經表示有正常的排卵，封小姐的月經不正常，激素水平過低，說明卵巢的排卵功能欠佳。有類似情況的備孕女性不在少數，絕大多數人在很早的時候就有月經不調的癥狀，但一直沒有放在心上，直到準備懷孕了才引起重視。
什麼困難也擋不住一顆想當媽咪的心
以及為之付出的巨大努力犧牲
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