關於備孕，這些你了解了嗎？

關於備孕，這些你了解了嗎？

這是來自好友「菲一隅」個人公眾號未建號之前發在「大容醫生」上的文章。她是一個婦產科醫生。大容醫生

懷孕是女性一生中最特殊的一個時期，也是最為困惑和敏感的階段。隨著優生優育觀念的深入人心，人們對懷孕、生產、哺乳以及產後康復的講究越來越多，備孕期也越來越引起重視。備孕階段夫妻雙方有哪些事需要注意呢？

1.孕前專科就診諮詢

夫妻在備孕期去醫院找專科醫生就診諮詢，專科醫生會對夫妻雙方進行孕前保健教育指導，並做一些相應的孕前檢查，以保證雙方的健康狀況適合懷孕。

2.備孕期用藥問題

（1）可以吃感冒藥嗎？

常用的感冒藥有：

a.解熱鎮痛葯。其中阿司匹林、布洛芬等有致畸作用，在孕早期是禁用的。

b.抗病毒藥。如利巴韋林等，有致畸作用，也是孕期禁用的。

c.中醫藥。中醫治療感冒根據風寒、風熱等證型辨證用藥，不能一味憑經驗自購小柴胡顆粒，抗病毒口服液等。

需要注意的是，感冒是由病毒引起的，如果沒有合并感染，不需要使用抗生素。如有使用指征，可以選用頭孢類、青黴素類。

（2）需要停服避孕藥嗎？

一般建議在停服避孕藥3個月後，再準備懷孕比較合適。新的觀點認為停服短效避孕藥後一個月就可以懷孕。

（3）只要不用處方葯就可以了嗎？

有些非處方葯也可能對妊娠造成危害。若有長期用藥史，建議停葯三個月後再備孕。

（4）慎重服用處方藥物

女性在備孕期需要慎重服用處方葯，並避免某些藥效較強的藥物。需要長期用藥的糖尿病、冠心病、風濕類疾病這類慢性病患者，應在備孕時前往醫院就診，詢問醫生用藥計劃是否應有所更改。

總之，備孕期患病應及時去醫院就診，並告知醫生你正在備孕，在醫生指導下合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物。

3.遠離壓力

當代社會，競爭日益激烈，壓力過大或者太過緊張會影響激素分泌，擾亂排卵周期，影響受孕，還可能導致各種健康問題。因此，備孕期應加強自我保健，注意調整好身心狀態，做好充足的懷孕心理準備，保持樂觀穩定的情緒，解除精神壓力，預防孕期及產後心理問題發生。

4.攝入葉酸

備孕女性從懷孕前三個月到懷孕後三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑，可以預防胎兒大部分神經管畸形的發生。服用葉酸需注意以下幾點：

（1）至少從懷孕前一個月開始服用。

（2）葉酸缺乏是神經管畸形發生的主要原因，但不是惟—原因。服用葉酸增補劑是為了預防孕婦體內因葉酸缺乏而導致的神經管畸形。

（3）不要用「葉酸片（5mg）」代替「小劑量葉酸增補劑（0.4mg）」。

（4）既往發生過神經管缺陷的孕婦，則需要每天補充葉酸4mg。

5.避免咖啡因

有研究表明，攝入過多咖啡、可樂、巧克力等含有咖啡因的產品可能會影響卵細胞質量，從而影響女性受孕。隨著咖啡因攝入量的增加，流產等情況的發生率更高。因此，備孕期間，應盡量避免咖啡因。

6.改變不良生活習慣

（1）戒酒。酒精是確定的致畸物質，也會引起男性精子發育不良或活動不力，在備孕過程中，建議夫妻雙方戒酒。

（2）戒煙。吸煙會降低男性精子數量以及女性卵細胞的質量。懷孕女性吸煙或被動吸煙，不僅會影響胎兒發育，還會增加發生流產、畸形兒等情況的幾率。建議夫妻雙方在備孕前戒煙，也要盡量避免二手煙的吸入。

（3）避免熬夜。熬夜有害身體健康。備孕期應該養成良好的作息規律，早睡早起，保證充足的睡眠。晚上11點前應入睡，最遲不宜超過12點。

（4）遠離高溫。精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1-2℃。高溫會破壞精子的生存環境，對精子的生成、數量、質量、密度和活動力造成不良影響，從而導致受孕機會降低，胎兒畸形率增高。

7.平衡膳食，合理營養

健康的身體狀態有助於增加懷孕的機會，孕前的營養供給方案應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。多吃各種富含營養素的食物，如肉類、豆製品、蔬菜和水果等。保證熱能、優質蛋白質、脂肪、無機鹽、微量元素以及適量抗生素的供給。同時要少吃油膩、油炸、燒烤的食物，盡量不吃或少吃各種含添加劑的食品。

8.適量運動，保持健康體重

適當運動，增強體質，保持健康體重，對受孕、孕期和分娩均有益處。體重過輕不利於受孕。體重過重患高血壓和糖尿病的風險增加，也增加難產和巨大兒風險。備孕期可以合理選擇運動方式，散步、游泳、慢跑等都是不錯的選擇。

9.避免接觸生活及職業環境中的有毒有害物質，避免接觸寵物

各種各樣的有害物質不僅影響母親的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時問，身體各項指標值正常後再受孕。 注意消除環境中各種潛在的危險因素：（1）在污染區域戴上口罩，減少進入體內的有害氣體或顆粒；（2）避免暴露在化學物質或輻射中；（3）注意有機溶劑、洗滌劑、殺蟲劑等含有化學製劑的產品；（4）注意飲用水衛生。

此外，孕期養寵物可能會造成弓形蟲感染而引起流產、死胎、胎兒畸形等問題，從備孕期開始盡量避免接觸寵物。

小結

以上我們分享了備孕期需要了解的一些知識，然而，備孕期雖然重要，也不必過於謹慎擔心。科學備孕，不輕信流言，保持良好的心態，發現問題積極應對。上帝會眷顧有準備的人。

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