手臂鬆弛是「心」病， 常按這4個穴位效果顯著

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許多人40歲後，上臂都會逐漸出現鬆弛的懸垂肌肉，捏起來猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。

△判斷：這種情況其實是心臟供血不足、氣血運行不暢的表現。

△探因：手臂內側，是手少陰心經的循行部位。心經與心血管病直接相關，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢內側後緣疼痛、掌心熱等。心經經氣異常，會產生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。此外，心經還可安定神志、調節心理，治療失眠健忘、神經衰弱等神經和精神疾病。

△補救方法：很簡單，每天堅持捏揉此處，能把鬆弛的肌肉捏實，心臟供血也會順暢，自然不再胸悶氣短。

疏理心經的4大穴位，堅持按功效顯著

經常按以下四個穴位，可輔助調理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等症。

■彈撥極泉穴——測心功能

極泉位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。它不僅可以調節心律，治療兩肋疼痛，還是檢測心血管健康的要穴。

△檢測方法：用拇指點按極泉，然後撥動它，撥動時會觸及很多「小筋」，併產生向手指傳導的發麻感。若麻感明顯，說明心經通暢，心血管功能正常；若撥動時只痛不麻也不傳導，證明心血管有淤阻；若不痛也不麻，說明心血管系統供血不足。

△按摩方法：

• 按摩極泉穴時，用力要均勻和緩。開始時可適當輕緩，後來再慢慢加大力量，以手臂上產生酸麻感為佳；按摩的同時，最好能配合深呼吸。

• 也可將拇指放到腋窩下，從極泉穴開始，依次往下，一直彈撥到肘關節中間線上，一般感到疲勞、不舒服、病情加重時，隨時隨地可以按摩。

■按壓通里穴——緩解心痛疲勞

通里穴位於腕橫紋上1寸，尺側腕屈肌腱的橈側緣。心動過緩的人，大多在通里穴有壓痛、結節等陽性反應點。

△功效：

可緩解治療頭暈目眩、咽喉腫痛、舌強不語、心悸怔忡、心痛、腕關節痛等 。

△按摩方法：

• 捏拿此穴36次為一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。

• 上班族工作疲憊時，兩手握拳，將手腕內側放在桌子邊緣上，從通里穴向手肘方向推，重複30～50次，既可休息大腦，還可疏通心經。

■陰郄穴——主治心痛、心悸

陰郄穴位於前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上0.5寸。

△功效：

可緩解治療驚悸、心區痛、精神衰弱、盜汗；吐血、胃出血、鼻出血；小兒抽筋、子宮內膜炎等症。

△按摩方法：

用手指指腹按壓此穴位，按摩時要注意力度適中，每次按摩5分鐘，每天2次即可。

■掐按神門穴——治療心痛、失眠、健忘

神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。為心經之原穴，即安定心神的門戶。

△功效：

• 臨睡前點按此穴，可調節自律神經，補益心氣，幫助入眠，調節睡眠障礙；

• 輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癲狂癇等心與神志病症；
  

• 可緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食欲不振；

• 平時經常揉按還可防治老年痴呆；

• 此外，神門穴對於治療暈車也非常有效。

△按摩方法：

• 神門穴位置很深，需用大拇指的指節內側用力掐按才能達到一定刺激量，產生治療效果。每次可用拇指按壓2分鐘左右，每日2次。

• 睡前按摩更適合點按法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以不再酸痛為宜，有助於改善睡眠狀況。

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