女性如何保養卵巢？你需堅持5個好習慣

卵巢是女性重要的性器官，不僅對生育起到至關重要的作用，還影響著女性的健康和美麗。因此，如果不注意日常卵巢的保養，就會出現一些女性疾病，或是讓女性變得憔悴，甚至還會導致不孕。我們應該如何保養卵巢？你需要堅持以下5個好習慣：

少熬夜

黑白顛倒的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

不要久坐不動

很多辦公室白領一坐就是一天，即便是周末也往往宅在家看電視劇，這對卵巢保養其實很不利。建議女性每天至少活動30分鐘以上，如果沒專門的運動時間，也可以見縫插針，比如幹家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等。

定期身體檢查

卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。

不要過度節食

一些女性為了追求骨感的身材，會通過節食的方式減肥，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

注意飲食

養護卵巢首先要戒煙酒，其次要著重注意攝入富含維生素C、維生素E和鈣的食物。尤其要注意葉酸，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%，平常多吃一些綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物即可，也可以適當服用補充劑。

※如何保養卵巢才好呢？女性須知
※女性如何保養卵巢怎樣做起
※女性如何保養卵巢？8個日常生活習慣要注意
※女性如何保養卵巢 這樣做輕鬆保護女性
※女人如何保養卵巢 保養卵巢得這樣吃
※女性卵巢保養吃什麼最好 不同年齡段女性保養卵巢方法
※保養卵巢的重要性，產後如何保養卵巢？
※去美容院做卵巢保養，最後卻含淚切除卵巢！女性卵巢保養真的有用嗎？
※卵巢保養好，女人才不顯老！堅持吃點它，卵巢一輩子沒毛病！
※40歲女人不想老太快，每天堅持吃些鹼性食物，保養卵巢皮膚細膩
※女人不想老太快，每天堅持吃些鹼性食物，保養卵巢皮膚更細膩
※如何保養卵巢？你需注意這五點
※女性養生，不如先養卵巢，幾個保養女性卵巢的小辦法
※女性保養卵巢的秘訣，要長期堅持哦！
※妙齡少女該如何保養自己的卵巢
※如何讓卵巢更年輕 吃什麼保養卵巢？
※養好卵巢，女人不老！醫生：保養卵巢別犯3個錯
※女性卵巢都不保養好你還想變美麗？這些食物趕緊備好吧！
※保養卵巢吃什麼好？ 三種水果來幫你