保養卵巢吃什麼好? 三種水果來幫你
(原標題:保養卵巢吃什麼好 三種水果幫你護卵巢)
卵巢是女性朋友的一個重要的器官,卵巢的健康與否直接關係到女性的健康,關係到女性的容顏,如果卵巢早衰的話,那麼女性朋友會提前的衰老,還可能會導致不孕。那麼怎麼保養卵巢呢?飲食調理是保養卵巢的好方法,那麼保養卵巢吃什麼?
保養卵巢吃什麼
1、蘋果
在蘋果裡面,含有很多的類黃酮,它是一種天然的抗氧化劑,能夠有效的預防動脈粥樣硬化的情況。同時,在蘋果裡面,含有很多的果膠,能夠讓人體的膽固醇水平降低,這樣不但能夠保養卵巢,還能有效的預防人體患上疾病。
2、山楂
在山楂中,有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營養成分,能夠有效的改善人體的循環,達到擴張血管的作用,還能夠降低人體的血壓,令膽固醇更加的排出體外,達到降低血脂的作用,從而預防卵巢患上疾病。
3、棗
在鮮棗裡面,含有很多的維生素C,而要是人們每天服用90毫克的維生素C,就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。所以,在平常的生活中,女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果,這樣也能夠避免卵巢病變。
中醫推薦保養卵巢好方法
1、卵巢保養食療處方
配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
製作:先將豬蹄去毛洗凈,用1500-2000毫升水慢火熬3小時後,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。
食用:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外,要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品,以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
2、穴位按摩護好卵巢
按摩處方膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的復溜、照海,足底的湧泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2-3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。
※女性想要保護卵巢,這幾種食物就快吃起來吧!
※女人想要卵巢好,就多吃這幾樣食物,保養卵巢更健康!
※女人「保養卵巢」這3種食物宜多吃,好吃還營養,你吃過幾種?
※女人是水做的卵巢不健康你就是水泥做的,這組瑜伽幫你保養卵巢
※「保養卵巢」宜多吃3種食物,堅持吃,還可以給 「卵巢」洗洗澡!
※來月經不敢吃水果?常吃這3種水果,幫你調理月經,保養卵巢!
※皮膚黯淡無光?可能是雌激素太低!多吃這4種食物,幫你保養卵巢
※什麼是卵巢早衰?卵巢健康才能好孕上身,卵巢養護做好這5點
※女人想要皮膚好?推薦4道滋養卵巢的菜譜給你,常吃讓你面藐桃花
※按摩能保養卵巢?還是喝熱水更靠譜點
※吃什麼食物能保養卵巢
※養好卵巢也是養命,多吃4種雌激素食物,養好卵巢防衰老!
※女人「大姨媽」走後,要多吃這些食物!不僅補氣養血,還保護卵巢
※女人若不想老得快,這幾種食物要多吃,保養卵巢,皮膚更細膩
※這4種食材不僅保養卵巢,還美容養顏,看看你吃了沒
※女人不想老得快,卵巢要護好,這4個實用招幫你保養卵巢!
※多囊卵巢患者你知道怎樣保護好你的卵巢功能嗎
※女生皮膚衰老快?堅持吃這4種「食物」,讓你滋養卵巢抗衰老!
※「保養卵巢」飲食很重要,保養卵巢這3種天然食物宜多吃
※卵巢早衰的「我」懷孕了,做好這幾件事保養卵巢,好孕自然來