女性陰道為什麼會越來越鬆弛?如何重新讓它變得緊緻？

兩性生活中，男人很在意自己的丁丁的尺寸，相對應的，女人也會比較在意自己「那裡」的鬆緊程度。

然而，隨著時間的增加，女性那裡也會變得越來越松，性生活的質量也會隨著下降，它作為婚姻的一部分，因此多少也會影響婚姻的幸福感。一個好的男人不會因此而對你感到不滿，會幫你共同克服困難，就像你不嫌棄他那裡小一樣;而渣男可能因此而出軌，這樣只會用下半身思考的男人趕緊丟掉!

導致女性陰道鬆弛的原因有哪些?

自然分娩因素

很多女性會感覺自己生完孩子後，陰道會變得明顯鬆弛，那是因為在自然分娩過程中會使陰道四周肌肉被拉傷撕裂或變薄，或在進行陰道側切縫合術時未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大鬆弛收縮力下降，從而使得陰道變得鬆弛。

性生活因素

一般性生活超過3年的人，陰道會因為使用年限長、經常拉伸而出現鬆弛、寬大，陰道的敏感性也會降低，陰道分泌液也會有所減少，影響性生活的質量

有多年性經驗的人，陰道會因使用年限長、經常拉伸，敏感度也會降低，影響雙方的生活質量。

多次人流

女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛，做人流手術時，陰道經過擴張而導致彈性減弱，術後排不幹凈的組織物會殘留於陰道褶皺及後穹隆，從而撐大陰道內壁，導致陰道出現鬆弛。

年齡因素

據統計，90%以上超過30歲的女人都會有不同程度的陰道鬆弛現象，這與陰道的自然老化有關。隨著年齡的增大，女性的卵巢功能會減退，分泌雌激素的水平也會逐漸下降，使得陰道的肌肉張力下降，筋膜變薄，同時陰道粘膜也會變得萎縮、乾澀、缺少彈性，出現越來越鬆弛的現象。

其他因素

身體長期有慢性疾病、體質比較弱、消瘦的一些人，她們的肌肉、筋膜、韌帶等結構也比較鬆弛，也更加重了陰道鬆弛。

這5種方法幫你你重新恢復緊緻

時下，有不少恢復陰道緊緻的方法，最快最見效的就是通過手術了，然而手術會對陰道造成器械性的傷害，且只能維持一段時間，所以還是不建議。至於那些緊緻陰道的用藥，自己可以酌情使用。

這裡，小編介紹幾種靠譜又健康運動收縮緊緻法，只要堅持做下去，肯定有效!

站立式鍛煉

雙腿站直，下意識去控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，持續5秒種後再慢慢放鬆肌肉，再重複收緊，如此反覆做十分鐘即可。

躺下式鍛煉

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。，雙腿併攏雙膝伸直緩慢而有節奏地舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，每天一回，可讓陰道緊一些。

小便縮陰運動

每次小便時，可以有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，也就是收縮陰部，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛煉後，就可以提高陰道周圍肌肉的張力。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收穫。

提肛運動

像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一松，反覆進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5-10分鐘即可，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有很大的幫助。

走路練習

走路時，慢慢的收緊陰道，然後放鬆，重複練習次，持續一段時間會發現對縮陰也有一定的效果。

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