女性要如何改善陰道鬆弛,讓陰道重變緊窄?
本文導讀:現如今,陰道鬆弛這一癥狀正在侵襲著越來越多的女性。那麼女性要如何改善陰道鬆弛,讓陰道重變緊窄?
聲明:圖片來源網路,如有侵權,敬請告知
陰道變緊繃的鍛煉方法
1、仰卧於床上,將一個手指輕輕插入陰道,此時盡量將身體放鬆,然後再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時,呼氣,並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘,然後放鬆3秒鐘。現在可以拿出手指,並且繼續練習放鬆收縮肌肉。
2、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時,可以仰卧在床上,身體放鬆,專註於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後,將收縮的動作專註在陰道、尿道上,持續重複著一縮一放的頻率。
每天做骨盆底肌運動1~2回,每回10分鐘。當練習持續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態,對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後,做此運動可以隨時隨地進行,坐、站或是躺著都可以。
配合使用縮陰產品,徹底改變鬆弛現象
如果你的陰道鬆弛,那麼趕緊行動起來,通過以上鍛煉方法,改善因陰道鬆弛造成的性生活問題,使夫妻生活更加和諧。
但值得女性朋友注意的是,由於每位女性年齡、體質不同,生活習慣也不盡相同,或是由於多次生育以及不當、勞累的生活方式,就算通過鍛煉,陰道的恢復仍然不盡人意,進而影響到性生活。這時候想要徹底改善陰道鬆弛現象,就必須配合使用養巢縮陰保養品來進行保養修復。來源:99健康網
TAG:養生健康保健 |
※如何改善脫髮?讓頭髮變濃密的小妙招你知道嗎?
※產後陰道鬆弛的危害 改善陰道鬆弛的小方法介紹
※陰道乾澀是缺乏什麼?附改善小常識
※順產尷尬症,陰道鬆弛改善方法
※陰道乾澀吃什麼可以改善?
※女性憋尿導致不孕!如何改善?
※健康常識:陰道乾澀吃什麼改善?
※產後陰道鬆弛危害大 及時改善是關鍵
※小腿粗,如何改善?
※女性要如何改善含胸駝背
※做拉伸時非常痛苦,到底該如何改善身體柔韌性呢?
※導致體型偏瘦的原因?如何針對性的進行有效改善?
※女性房事後感覺虛弱要怎樣改善?
※斑點是怎樣形成的?如何改善?
※兩種鍛煉方式可改善陰道鬆弛
※心胸狹窄的人面相,我們要怎樣改善?
※小腿粗也能顯腿長!如何通過穿搭改善問題腿部的視覺效果?
※眉毛的濃與淡對女人的面相會有什麼影響?該如何改善?
※宝宝胃口不好,偏矮偏瘦,应该怎样改善?