燃脂搏擊操 即刻釋放壓力＋高效甩肉！

總跑步有點枯燥！小肚腩怎麼才能減掉？最強燃脂操課——搏擊操，不僅能減脂瘦身又能釋放壓力還能get防身新招！由於搏擊操瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，搏擊操的運動量比傳統的健美操更大，尤其適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的「瘦身」運動。

難度：零基礎

入門燃脂等級：★★★★★

課程主要功效：全身燃脂／健身

搏擊操｜Bob

20:00-21:00

搏擊操是一種有氧操，是Aerobics的又一創新，它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節拍下完成的一種身體鍛煉方式。

搏擊操動作基本上是遵循人體最基本的運動形式，動作簡單，每出一拳，每踢一腿都會讓你感到輕鬆無壓力，動作雖簡單但有一種力度美與健康美，初學者很容易跟上，並且最大的優點在於無論動作幅度大或小，都可以讓腰腹充分受力，從而得到鍛煉。

教練｜Bob

六年健身教練工作經驗

曾於眾多著名健身機構擔任搏擊、普拉提、健身操專業教練。

了解國際趨勢和潮流課程風格，了解國內外其他同類訓練操作模式。

人生宣言：生命在於運動。

本周課表

課程參與方式

1）在直播時間直接進入「樂動力」，課程全部免費參與；

2）點擊菜單欄第三個標；

3）頁面中，點擊「正在直播」的課程圖片，可直接進行觀看，還可以實時與教練互動喲！

4）最新版本的樂動力中，點擊預約，就可以預約感興趣的課程，樂動力會幫你記住時間，準時提醒你哦～（如下圖）

溫馨提醒

所有課程為真人視頻直播形式，千萬不要錯過直播時間哦！請至少提前10分鐘，準備好網速OK的wifi（可正常觀看視頻），播放設備（手機 or 電腦），穿好寬鬆的運動衣，找一個可以活動開的場地（客廳），我們不見不散！

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TAG:樂動力減脂營 |

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