熱門瑜伽動作，李冰冰張雨綺教你做瑜伽女神！

張雨綺的標準樹式，有拉伸手臂的作用哦~

張雨綺，瞧這柔韌性真是下了不少功夫呢！

人到中年的冰冰仍然堅持每天瑜伽練習，看起來平衡性很好哦~

大休息式，雙腿併攏用力伸直，雙手平放於兩側，挺腰揚頭，以臀部為支撐點，保持平衡

單腿下犬式，手臂支撐整個身體的重心，雙腿伸直，慢慢抬起右腿，保持垂直於身體並收腹

平衡，柔韌性，拉伸，都體現在舞蹈式里

右側戰士式也是瑜伽中鍛煉平衡的動作，其中有瘦腿和手臂的功效~

可兒練習的簡化上犬式，利用手臂和大腿的力量，鍛煉大腿至腰部的肌肉力量，也有美臀功效哦~

超模們都愛在沙灘上曬著日光浴做瑜伽呢，Candice Swanepoel的身材更是亮點哦~

Izabel Goulart一言不合就倒立！景美人更美~

Izabel Goulart真是倒立狂人，海上瑜伽還有誰！好了今天的學習就到這裡，大家要堅持練習哦!

TAG:哈他瑜伽 |

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