測測你的發胖脂數有多高

你是否發胖，關鍵看身體脂肪率。下面的測試題能幫你推算出脂肪率大概是多少。

1、現在比18歲時的體重重了5公斤以上;

2、吃飯快，一下掃光餐盤中所有的東西;

3、體重沒變，但肌肉卻越來越鬆弛了;

4、嘴總是吃個不停，包里總能找到零食;

5、愛吃油炸食物;

6、腰圍除以臀圍的比例大於0.76;

7、即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯;

8、你總是不斷地減肥，又不斷地反彈。

結果：

A、6個以上是肯定答案的話，說明你身體的脂肪率在30%以上。你體內已經囤積了多餘的脂肪，再不採取行動的話，你會越來越胖。體脂肪率超過30%算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病。危險指數：8

B、3-5個是肯定回答，你的體內脂肪率在25%-30%之間。你看起來雖然不胖，但很結實。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近，趕快改變飲食方式與生活習慣，並開始做運動。危險指數：5

C、肯定答案在兩個以下：脂肪率在25%以下。雖然目前你仍很苗條，但保持好的飲食方式和生活習慣是保持你良好身材的最佳途徑。危險指數：2

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