兒童肥胖危害大，你的孩子體重正常嗎？

如何判斷寶寶是否肥胖？

年齡測量體重法：這種方法主要是以寶寶的實際月齡或年齡為基礎，再運用下面的計算公式計算出寶寶體重的。2—12歲寶寶的標準體重計算公式為：體重（千克）=年齡（歲）x2+8。

計算體重指數BMI法：對於年齡或月齡相當的嬰幼兒，體重也許有很大差別，因此只根據年齡測量體重的方法可能有局限性。這樣看來，判斷寶寶是否超重一定要對照同性別寶寶身高體重的正常標準。通常，可採用計算體重指數BMI法，來測量寶寶體重是否屬於正常範圍。這是世界各國正在採用的一種新的指標。具體公式為：體重指數（BMI）=體重（千克）/身高平方米。

導致寶寶肥胖的元兇

寶寶肥胖的類型主要有：過度餵養型肥胖、補品過度攝入型肥胖、生理遺傳型肥胖、運動缺乏型肥胖、吸收型肥胖、病理性肥胖等。肥胖類型不同，導致寶寶肥胖的原因也各異。

遺傳：遺傳因素對於寶寶肥胖的影響很大。一般認為，直系親屬里有肥胖者，則寶寶肥胖的可能性也大。

過度餵養：導致過度餵養肥胖的寶寶，原因往往都在於家長急著給寶寶添加各種食物，然而添加食物的方法、數量、配比等都不科學。

含糖飲料飲用過多：含糖飲料飲用過多，會導致寶寶肥胖。可樂、果汁這類含糖飲料都應避免飲用。

攝入過多補品：父母為了增強寶寶體質，給寶寶補充了各種營養品，結果造成寶寶體內某種營養素攝入過多，營養素之間比例失調，從而導致寶寶肥胖。這些補品中還含有激素，寶寶攝入過多，也會引起內分泌紊亂而造成肥胖。

寶寶吸收能力強：有些寶寶的飲食攝入和作息習慣都比較正常，也不存在遺傳因素，但還是胖。其原因就在於這些寶寶的胃腸消化吸收能力較一般的寶寶強。

肥胖對寶寶的危害：肥胖不但是寶寶身體的健康隱患，對寶寶心理也造成不良影響。更重要的是，這種肥胖還可能延續到寶寶成年以後，從而造成更大的健康危害。因此，爸爸媽媽應充分重視，謹防肥胖危害寶寶的健康。

肥胖對寶寶身心健康的危害主要有：

1.導致免疫力功能低下。

2.易患呼吸道疾病。

3.易患消化系統疾病。

4.易有高胰島素血症，易患糖尿病。

5.易發生血脂異常。

6.易誘發脂肪肝。

7.重度肥胖寶寶的智商比同齡非肥胖寶寶要低8—15分。

8.寶寶因肥胖而行動遲緩，在與同齡寶寶交往時易產生自卑感而不和諧，久之會出現孤獨、自閉等心理障礙。

9.易出現性早熟，

應對寶寶肥胖的良策

養成良好的飲食習慣：媽媽每次給寶寶餵食物時，先讓寶寶吃蔬菜、水果、然後喝湯，最後在吃主食。吃飯時要讓寶寶細嚼慢咽；不要讓寶寶有飢餓感，以免因飢餓而攝入更多的食物；不要讓寶寶餐後立刻去睡覺，最好先讓寶寶玩一會，然後再去睡覺。這樣可以避免寶寶肥胖。

飲食均衡合理：媽媽給寶寶提供的食物種類要豐富，而且比例要合理。要讓寶寶吃到各種各樣的食物，包括瘦肉、魚、蝦、禽、蛋等動物蛋白質以及各種蔬菜、水果和奶製品等。同時，應避免讓寶寶攝取過多的飲料、零食，尤其是甜點、乾果、糖果、奶油、油炸食品等高熱量食物。此外，也不要讓寶寶亂服用補品。如沒有特殊情況，一般都不應給寶寶服用補品，以免造成肥胖。

增加活動量：寶寶1周歲前，媽媽應堅持每天給寶寶做被動運動，如撫觸、嬰兒操等。等寶寶能自己活動後，就可通過遊戲來引導寶寶主動運動了。在此過程中，媽媽要積極和寶寶一起鍛煉，這樣會調動他的興趣，媽媽也能更好地掌握寶寶的運動量，並幫助其養成愛運動的好習慣。

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