小兒肥胖危害大！中醫按摩有效控制孩子體重

隨著人們生活水平的不斷提高，膳食結構和育兒方式的改變，胖孩子越來越多，而肥胖也成為威脅兒童健康的一個重要因素。肥胖可導致循環、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統損害，影響兒童智商、行為、心理及性發育。

肥胖指貯存於體內的脂肪過多，通常以超過同年齡同身高的正常體重20%稱為肥胖症。下面我們看看如何按摩控制孩子的肥胖。

小兒

小兒肥胖症的危害

1、肥胖兒童血脂高，肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。肥胖兒童易患呼吸道疾病，肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，順應性降低，橫隔運動受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

2、肥胖兒童易誘發脂肪肝，重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。肥胖兒童易患消化系統疾病，肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童（4%）。肥胖兒童的免疫功能低下，肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。肥胖兒童有高胰島素血症，肥胖兒童普遍存在高胰島素血症，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。

3、肥胖兒童性早熟，肥胖兒童男性血睾酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低，出現性早熟。性發育提前可引起性意識，會較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態，影響兒童學習和生活。肥胖兒童智商低，肥胖兒童的總智商和操作商低於健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現抑鬱、自卑，使兒童對人際關係敏感、性格內向、社會適應能力低，影響兒童心理健康。

按摩方法一

（1）患兒仰卧，家長坐其右側，以右手小魚際逆時針摩中脘5分鐘，力量宜稍重。

（2）患兒仰卧，家長以右手大拇指、中指順時針揉雙側天樞穴1～3分鐘。

（3）患兒仰卧，家長以雙手的大拇指，食、中指，稍用力同時提拿臍上、臍下部位的肌肉組織，拿起時可加捻壓動作，放下時動作應緩慢，反覆操作10～20次。

（4）以中指指腹點揉氣海穴1分鐘。

（5）以雙手全掌，沿著患兒升結腸、橫結腸、降結腸的方向，交替摩動10～20次。

（6）按揉足三里、點按豐隆穴各1～3分鐘，彈撥合谷穴10～15次。

（7）按揉脾俞、胃俞各1分鐘。

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按摩方法二

（1）患兒仰卧，家長以掌根對準關元穴，順、逆時針各按揉5分鐘。

（2）患兒仰卧，家長站其頭前，以單掌從心窩向下，直推至恥骨，共10次。

（3）患兒仰卧，家長按揉其四肢部肌肉，操作3分鐘。

（4）按揉並彈撥足三里、豐隆穴各20次。

（5）患兒俯卧位，家長以全掌沿脊柱兩側從上向下拍擊。反覆操作10～15遍。

（6）患兒俯卧，家長以全掌橫擦患兒腰骶部，以透熱為度。

生活調理

（1）家長應接受營養知識方面的教育，應認識到小兒肥胖不等於健康，攝入的熱量能保證小兒正常生長發育即可。

（2）鼓勵母乳餵養， 時間不能少於3個月。對人工餵養的小兒，不要認為哭鬧即為飢餓而隨時餵食物。（3）對小兒食慾旺盛者，應挑選體積較大而供熱量較少的食物以滿足小兒的食慾，如蔬菜、瓜果等。盡量避免油膩甜食以及食鹽較多的膳食。

（4）應該鼓勵小兒堅持進行體育鍛煉，以採取散步、遊戲、體操或慢跑等輕體育活動為宜，逐漸增加運動量及時間。不要進行大運動量的活動，以免增加食慾而更為肥胖。

按摩減肥是一種比較科學健康的減肥方法，而且沒有任何的副作用，不同部位的肥胖問題，需要採用不同的按摩方式，根據自身情況，選擇適合自己的按摩方法。

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