一條彈力帶，讓你瘦胳膊，瘦腿，燃燒腹部脂肪！

減肥操越來越受歡迎，強力帶動作以安靜柔和的姿勢讓身體得到舒展、線條變緊緻達到減肥效果。彈力帶減肥操吧，小場地也能讓你輕鬆塑形。

首先，我們要準備一條這樣的彈力帶：

如何利用彈力帶減肥？

一般每個動作2-3組，每組8-12次。除了在健身房教練會教你使用外，自己在家也可以瘦胳膊，瘦腿，下面9個動作推薦給大家：

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TAG:硬漢健身 |

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