一個標準的瑜伽達人，練完瑜伽後都吃些什麼？
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當你上完瑜伽課後，你會覺得非常餓，從而會讓你渴望食物。然而，千萬不要貪吃零食去滿足你的味蕾，練習瑜伽後，你需要吃一些合適的實物。不要把從瑜伽中得到的益處，丟棄和揮霍在一個高脂肪的三明治或漢堡中！
1.白開水
當練完瑜伽後，最好在半小時後才喝水，你可以選擇喝椰子汁，也可以嘗試滴幾滴檸檬汁到水中，增加維他命C，不過白開水是最好的選擇。
2.新鮮果汁
上完瑜伽課回到家後，飲用一大杯新鮮的果汁。每天用各種水果榨汁，靠水果本身的天然糖分是最好的，儘可能不要添加額外的白砂糖、紅糖等等，這樣的果汁遠遠比喝含人工香料和過量糖分的果汁要好得多。
3.香蕉杏仁黃油烤麵包
大劑量的營養而不會產生額外卡路里，可以嘗試香蕉杏仁黃油烤麵包，把全麥麵包放在烤箱或微波爐里微微烤一下，然後把杏仁，黃油和香蕉片鋪在麵包上。這樣的面包含有蛋白質，健康的脂肪和高纖維。
4.綠茶
瑜伽可以增強血液循環，而綠茶中的抗氧化成分可以在身體內流動。瑜伽結合綠茶就是一種很好的減壓方法。
5 .蔬菜湯
如果在瑜伽課上你消耗了很多卡路里，就需要給身體補充營養和能量了。自製蔬菜湯是一個很好的選擇，用胡蘿蔔，芹菜，菠菜和捲心菜做湯，再加入你喜歡的蔬菜，用黑胡椒和姜粉調味。
6.全麥麵包配煎蛋清
如果你在白天練習，這個就可以成為一種練習後的很不錯的零食。蛋清含有蛋白質和膽固醇，全麥面包含有複雜的碳水化合物，兩者的結合將會讓你長時間保持精力充沛。根據你的喜好還可以加入沙拉。
7.蔬菜沙拉
瑜伽課後回到家，選擇喜歡的蔬菜，最好顏色比較明艷的嘗試做蔬菜沙拉。把辣椒粉或香菜切碎放在沙拉上，用幾滴橄欖油調味。
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