健身6大身體警告信號

有專家表示，健身是一把「雙刃劍」，它雖然對健康有益，但如果健身過度，就會感到頭暈、噁心、胸悶、氣短、心慌等，這些都是身體向我們發出的警告信號。專家提醒，如果在健身過程中出現了下列不適癥狀，千萬不可大意，必要時應及時找專科醫生就診。

頭暈目眩 在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。如果發生持久或短暫的頭暈，是心腦供血不良的信號，要注意做一下心血管系統和頸椎方面的檢查。

精神疲憊 是腎虛的表現，也有可能是肝臟受損。中醫認為，肝為「罷極之本」，所以肝病患者應減少運動量，如果減輕活動量後仍感到持久疲憊，應注意檢查肝臟及循環系統。

肌肉酸痛 剛開始健身者、長久停止健身而又恢復健身者或變換新的健身內容者，都會出現某部位肌肉酸痛的情況，屬正常現象。但如果肌肉持續酸痛不已，則要注意檢查肌肉軟組織是否受損。

口渴不止 運動後常感到口渴，屬正常現象。但如果喝了很多水，仍口渴不止，還小便過多，則屬異常現象，這是運動過度的先兆，應停止運動，同時注意檢查胰腺功能。

四肢無力 健身後沒有力氣屬正常現象，一般休息15分鐘應有所恢復。但如果持續數日仍未恢復，則是脾受損的信號。因為脾主四肢肌肉，如伴有胃脹、不想吃飯，就更應減少運動量。

關節疼痛 如果關節或關節附近疼痛並伴有功能障礙，有可能是韌帶拉傷或膝關節半月板損傷。此外，如果健身過度後，關節疼痛不已，則有可能是筋骨出現疲勞性骨折或骨膜炎。

胡志祥/文 陳海/圖